心も身体も快適な一日にするために♪朝にやるといい習慣

毎朝することにしている習慣はありますか？朝は一日のはじまりです。朝のうちに身体と心を整えて、気持ち良く一日を過ごしたいですよね。

身の回りを整える習慣

朝のお掃除を習慣にしている方も、多いようです。夜のうちに降り積もったホコリを拭き取ったり、歯磨きのついでに洗面所を掃除したりと、ユーザーさんは、朝の短時間で家の中を整えていました。朝のうちにスッキリとさせて置けば、帰って来たときも気持ちが良いですよね。

■洗面ボウルを掃除する

朝起きてすぐに歯磨きをするユーザーさんは、そのついでに洗面ボウルを磨いています。毎日磨くので、アクリルタワシだけでツルツルを保てるそう。洗面所がピカピカだと、家族みんなが気持ち良く一日を始められますね。何かのついでなら、習慣づけるのもハードルが低そうです。

■ベッドメイクをする

撮影：hiさん

起床したら、枕や布団を整えることを習慣にしているユーザーさんです。「それだけで部屋が片付いて見えるし、帰宅してすぐに寛げます♪」とおっしゃるユーザーさん。疲れて帰って来たときに、すぐにくつろげるのは助かりますよね。ストレスも解消されそうです。

■床を掃除する

撮影：cocoさん

こちらのユーザーさんは、朝起きてすぐ、フローリングワイパーをかけてから水拭きで雑巾掛けをしていました。1年以上続けておられるそうです。夜のうちに溜まったホコリは、朝再び舞い上がる前に拭き取ってしまえれば、効率良くお掃除できそうですね。

■玄関を掃除する

撮影：coco08439さん

朝のルーティンとして玄関の拭き掃除をしているユーザーさんです。靴箱の上、玄関のチャイム、玄関ドア、地窓、靴箱の棚板、たたきを拭き上げています。これをなんと5分間で終えるそうです。毎日続けていると汚れも溜まりにくいので、短い時間で済むのかもしれませんね。

健康に気を配る習慣

一日を快適に過ごすためには、朝のうちに身体の調子を整えて置きたいですよね。寝ている間に不足した水分を朝一番で補ったり、こわばっている身体をストレッチでほぐしたり。ユーザーさんは、さまざまな方法で、健康を保つ習慣を身につけていました。

■一日分の野菜サラダを作る

撮影：chi-sukeさん

こちらのユーザーさんは、毎朝、ボウルいっぱいの野菜サラダを作る習慣を、30年も続けておられます。朝、昼、晩に分けて、一日かけて消費するのだそうです。野菜を摂った方が良いのは分かっていても、毎回準備するとなるとなかなか難しいもの。一日分をまとめて作って冷蔵庫に入れて置けば簡単ですね。

■白湯を飲む

撮影：AoMioさん

鉄瓶で沸かした白湯を飲むことを、毎朝のルーティンにしているユーザーさんです。寝ている間に足りなくなった水分は、朝のうちに補給したいですよね。鉄瓶で沸かしたお湯なら、鉄分も摂れて一石二鳥♪クラシックなデザインの南部鉄器は、朝から落ち着いた気分にしてくれそうです。

■ストレッチをする

撮影：adamoさん

こちらのユーザーさんは、朝一番で白湯を飲んだ後、ストレッチをしています。朝食の後は、ウォーキングや筋トレも取り入れているそう。

気持ちを整える習慣

新しい一日は、穏やかな気分ではじめたいものです。気持ちを整える方法は、人それぞれで違っていると思います。ユーザーさんは、朝一番の空気の入れ替えや、庭木の世話などで気持ちを整えていました。ユーザーさんの習慣を参考に、自分に合った方法を探してみてください。

■窓を開けて換気をする

撮影：koko_hikaさん

「朝起きたら窓を開けて、換気をするのがルーティンです」とおっしゃるこちらのユーザーさん。新鮮な朝の澄んだ空気で、一日頑張ろうという気持ちになれるそうです。新鮮な空気を吸うと、目が覚めて頭もスッキリしますよね。一日のはじまりにピッタリな習慣です。

■生き物のお世話をする

撮影：love1017さん

「メダカたちがいるから 早起きできてる」とおっしゃるユーザーさんの朝の習慣は、メダカたちのお世話です。メダカの動きを見ているだけで癒されるそう。ワンちゃんやネコちゃん、金魚など、飼っているペットはそれぞれ違うかもしれませんが、ふれ合うことで朝から心が穏やかになれそうですね。

■植物のお世話をする

撮影：tamabaka1971さん

庭木や鉢植え、花瓶の花など、植物のお世話を朝のルーティンにしている方も多いようです。こちらのユーザーさんは、庭木の水やりを習慣にしていました。

朝のうちに身体や心を整えて置けば、一日を気持ち良く過ごせそうですね。お部屋の掃除、健康に気を配る、癒しの時間を持つなど、さまざまな習慣がありました。ぜひ参考にして、自分に合った習慣を見つけてみてください。