気持ちの良い目覚めが叶う♪快眠できる寝室づくりのポイント

「ベッドに入ってもなかなか眠りにつけない……」「朝起きたときにまだ疲れが残っている……」そんなお悩みはありませんか？質の良い睡眠を確保するためには、寝室の環境を整えることが大切。今回は、寝室のカラーや照明、寝具選びに焦点を当てて、快眠できる寝室づくりのポイントを解説します。

落ち着いたカラーでリラックス

良質な睡眠を取るためには、入眠前の時間をリラックスした気持ちで過ごすことが大切ですよね。寝室のインテリアは、ハッと目が覚めるような刺激的なカラーではなく、落ち着きのあるやさしいカラーでコーディネートするのがおすすめですよ。

■包まれるようなソフトなカラーリング

オフホワイトやベージュ、ライトグレーなどの淡いカラーでまとめた、Yuzu-hiさんの寝室です。全体をソフトなトーンで統一することで、包み込まれるようなやさしい空間を演出できますね♪そのほか、遮光遮熱カーテンを取り入れたり、モノを極力少なくしたりと、快眠のためのさまざまな工夫をされているそうです。

■ベージュでアットホームな印象に

撮影：m.rさん

m.rさんの寝室は、ベージュ×ホワイトの配色がナチュラルなイメージ。木目調の家具と組み合わせることで、ぬくもり感がさらにアップしていますね♡疲れて帰った日も、ホッとくつろげそうな寝室コーディネートです。寝心地の良いマットレスも、快眠に一役買ってくれているそうですよ。

■気持ちを静めるブルーで疲れをリセット

撮影：RSYさん

緊張感を取り除き、気持ちを落ち着かせる効果があるブルーは、寝室にぜひ取り入れたいカラー。RSYさんは、ブルーのアクセントクロスやクッションをチョイスして、清々しい寝室を作っています♪窓辺に置いた観葉植物が、リラックス感をより一層高めてくれそうですね。

■あたたかみのあるブラウンに癒される

撮影：moguさん

安心感を与えてくれるブラウンも、寝室にぴったりのカラーです。こちらは、ブラウンの濃淡でコーディネートしたmoguさんの寝室。「明るすぎるトーンは落ち着かない……」という方におすすめの配色ですよ♪リネン素材のブランケットや枕カバーも、快眠に導いてくれそうなアイテムですね。

自然と眠気を誘ってくれる間接照明

快適な眠りを実現したい方におすすめなのが、スタンドライトやブラケットライトなどの「間接照明」です。眩しいお部屋ではなかなか眠りにつくことができませんが、間接照明のぼんやりとした光に包まれれば、自然とまぶたが重くなりぐっすりと眠ることができますよ。

■深い眠りに導くアンティークなライト

撮影：choco-curiさん

やわらかなペールトーンでシャビーシックに仕上げた、choco-curiさんの寝室です。アンティークなデザインのライトが、インテリアをよりエレガントに見せてくれますね♡ライトのやさしい灯りは、ぐっすり眠るための大切なポイントになっているそうですよ。

■枕元のライトでムーディな雰囲気に

撮影：ayaya-1220さん

ayaya-1220さんの寝室は、立体感のあるアクセントウォールを取り入れたホテルライクな空間。ルームライトを灯せば、ムーディな雰囲気がさらに高まりますね！ベッドサイドのライトは、読書やアロマなど、就寝前のリラックスタイムでも活躍してくれるおすすめアイテムです。

■壁を照らして幻想的な雰囲気に

撮影：rei_houseさん

寝室の壁際に間接照明を設置しているrei_houseさん。光源が直接目に入らないので、おやすみ前もストレスなく過ごせそうですね。間接照明で浮かび上がるエコカラットも高級感たっぷり。天井と床を同じ色合いで統一して、落ち着いた雰囲気を演出しているのもポイントだそうです。

寝具にこだわって寝心地アップ

マットレスや枕などの寝具のクオリティは、睡眠の質を大きく左右しますよね。体に合わない寝具を使っていると、「たっぷり寝たはずなのに疲れが取れない……」といったことにもなりかねません。ここでは、ユーザーさんが愛用されているおすすめの寝具をご紹介します。

■朝までぐっすり眠れる人気マットレス

撮影：maiikkooさん

maiikkooさんの寝室は、元は和室だったとは思えないスタイリッシュな仕上がり。すのこベッドの上に敷いているのは、オーストラリア発の快眠アイテム「コアラマットレス」です。

■寝返りをサポートするマットレス

撮影：ayakaさん

ベージュとホワイトでまとめた、ayakaさんのお子さんの可愛らしい寝室です。愛用されている「ファセットマットレス」は、高反発素材と低反発素材を組み合わせた3層構造で、スムーズな寝返りをサポートしてくれるのが特徴。お子さんも気持ちよく眠れているそうですよ♡

■フカフカで気持ちいいニトリの枕

撮影：masumiさん

快眠のための重要なアイテムといえば、枕ですよね。masumiさんは、ニトリの「ホテルスタイルまくら」を使ってみたところ、フカフカ感に癒されたそうです♪無印良品のシンプルな枕カバーも、北欧ナチュラルなインテリアにマッチしていますね。

今回は、快適な眠りを叶えてくれる寝室づくりのポイントについて詳しくご紹介してきました。寝室のカラーや照明、寝具にこだわって、睡眠の質をアップさせてみてくださいね。

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