光熱費が気になる冬に！今日からできる「暖房を使わずにお部屋で暖かく過ごす工夫」10選

寒さが一段と厳しくなってきましたね。「家にいても身体が冷える……」「暖房代が気になる……」といったお悩みはありませんか？今回は、冷え対策にも節約にも役立つ「暖房を使わずにお部屋で暖かく過ごす工夫」をご紹介します。

あったかアイテムでポカポカに

まずは、湯たんぽや腹巻きなど、あたたかくなれるアイテムを使った工夫をご紹介します。家事や仕事中に身につけられるものから、リラックスタイムや就寝前に使えるものまで、きっと取り入れたくなるアイテムが見つかりますよ。おうちでの過ごし方に合わせたアイテムを、ぜひ取り入れてみてくださいね！

■充電式カイロで手元あたたか

仕事や家事をしていると、手元がかじかんでしまいませんか？そんなときにオススメなのが、充電式カイロです。rikuerinka86さんは、カインズの充電式カイロを活用されていました。ポケットに入るサイズなので、お腹やお尻もあたためられるそうです。繰り返し使用できるため、環境にもお財布にもやさしいですね。

■腹巻きとカイロを効果的に使って

撮影：SIELUさん

お腹や全身の冷え対策には、腹巻きとカイロを上手に活用しましょう。SIELUさんは、腹巻きとカイロのW使いをされていました。カイロを貼る位置は、身体を芯からあたためたり、心身をリラックスさせたりする効果が期待できるツボの場所を意識しているそう。寒さに負けず、家事や掃除もバッチリこなせるそうですよ。

■加湿器やラグなどでぬくぬくに

撮影：troisさん

真冬でも暖房なしで過ごせているというtroisさんは、湯たんぽやラグ、加湿器などを活用されていました。特にボリュームキルトのラグが冷えを防いでくれているそうですよ。冬は湿度を上げると体感温度も高く感じられます。あたたかなアイテムを取り入れながら、湿度にも気を配りたいですね。

■布団乾燥機で寝具をあたためて

撮影：berryberryさん

いざ就寝しようと思っても、布団が冷たいとなかなか眠れませんよね。berryberryさんは、寒さ対策として布団乾燥機を取り入れていました。お休み前に使えば、布団がポカポカになり、ダニ対策にもなります。「寝るときに暖房をつけると乾燥が気になる……」という方にもピッタリな方法ですよ。

食事や入浴で身体の中からあたたまる

次は、食事や入浴で身体の中からあたたまる工夫をご紹介します。毎日行っている食事や入浴に、ちょっとした工夫をプラスするだけで、よりあたたかく過ごせたらうれしいですよね。オススメの食材や、ポカポカ感が長続きする入浴方法もご紹介しますので、この冬は身体や心を労わりながら、あたたかく過ごしましょう！

■白湯を一日の始まりや終わりに

撮影：adamoさん

一日の始まりや終わりは、白湯でやさしく身体をあたためてみませんか？adamoさんは、毎朝白湯を飲むことを習慣にされていました。内臓があたたまり、動き始める感覚があるそうですよ。白湯は冷えの改善だけでなく、デトックス効果も期待できます。起床時や就寝前に、コップ1杯分を目安に飲んでみてくださいね。

■生姜や唐辛子のパワーを借りて

撮影：YuriYuriさん

香辛料を上手に使って、おいしくあたたまるのもオススメです。YuriYuriさんは、生姜と七味唐辛子を使ったうどんと、はちみつ生姜ドリンクを手作りされていました。どれもおいしそうで、心も身体もポカポカになれそうですね。発酵食品や根菜類も身体をあたためる効果があるため、冬場は積極的に摂りたい食材です。

■湯船+入浴剤で血流アップ

撮影：biroballonneさん

一日の終わりは、湯船につかって身体をあたためたいですね。寒さ対策に入浴剤を取り入れているbiroballonneさんは、湯上がり後もあたたかさが長く続くクナイプの入浴剤を愛用されているそうです。入浴する際は、ぬるめのお湯に15～20分ほど浸かると、湯冷めしにくく、身体を芯まであたためられますよ。

冷気を防いであたたかく過ごす

最後は、冷気を防いであたたかく過ごす工夫をご紹介します。せっかくあたたかくなるアイテムを取り入れても、窓際や廊下から冷気が入り込んでしまうと、身体が冷えてしまいますよね。そんなときは簡単なインテリアの工夫で解決しましょう。快適な温度を保つアイデアを、ぜひ参考にしてみてくださいね！

■冷気は窓際でせき止めて

撮影：namiさん

外気に触れる窓は冷えやすく、そこから部屋全体が寒くなることがあります。そんな窓にはしっかりと冷気対策をしたいですね。namiさんは、ニトリの「冷気ストップボード」を設置し、カーテンを閉めたところ、冷気をほぼ感じなくなったそうです。はさみでカットして、サイズを調整できるのも便利ですね。

■カーテンで暖気を閉じ込めて

撮影：jinさん

廊下や階段、吹き抜けからの冷気も気になりますよね。階段から冷気が入ってくることにお悩みだったjinさんは、つっぱり棒とリングクリップを使ってカーテンを設置されていました。手軽に設置できるアイデアですが、効果は抜群だそうです。インテリアのアクセントにもなり一石二鳥ですね。

■ドアのすきま風をストップ

撮影：yukarin-gardenさん

ドアを閉めているのに、すきまから冷気を感じることはありませんか？yukarin-gardenさんは、「すきま風ストッパー」を活用されていました。使い方は、ドアの幅に合わせてカットして挟み込むだけでOKだそう。ドアになじむ色合いで、インテリアの邪魔をしないのもうれしいポイントです。

暖房を使わずにお部屋で暖かく過ごす工夫をご紹介しました。あたたかくなるアイテムや、身体の内側からあたたまる方法を取り入れれば、節約にもなりますよ。実例を参考に、この冬はポカポカなおうち時間をお過ごしください♪