走る前に「自分はできる」スイッチで緊張を力に変える！平常心をつくる自己暗示術と本番直前の「プルプル体操」
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運動会や大会の前日は誰でも緊張するもの。そんな時、「自分はできる！」と暗示をかける方法があるという。
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