【今日の一冊】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才

2025年01月06日(月)05:18

レビュー

幸せになりたくない人などいない。だが「幸せを手に入れるために具体的に何をしているか」と尋ねられると、即答できる人は多くないはずだ。

それは、幸せになるためには、途方もなく大きな努力が必要なように思えるからだろう。そんな人が本書を読めば、きっと人生が変わるに違いない。
本書によると、幸せで充実した１日を過ごすには、たった２時間の「最高のひととき」があればいい。少し驚くかもしれないが、あなたも自分の経験を振り返ってみると納得できるだろう。たった２時間、友人や家族、恋人と食事をするだけで、その日一日がすばらしい日だったと思えるはずだ。
著者の今井孝氏によれば、これは１週間、１か月、１年、ひいては人生というスパンで見ても同じだという。つまり、幸せな１週間、１か月、１年、そして人生を送りたいとしても、24時間３６５日すべてが幸せである必要はない。２時間程度の「最高のひととき」を積み重ねていけばいいのだ、と。
本書はその前提のもと、「最高のひととき」を作り出し、積み重ねて、幸せな毎日を過ごすための具体的な方法を教えてくれる。具体的には、「やらなくてもいいこと」をやめる→「自分の感情を満たしてくれるもの」を知る→充実感を得られる１日を過ごす→未来のためにも時間を使う→幸福感を意識して味わう、の５ステップが示され、それぞれのステップを実践するためのノウハウがまとめられているという仕立てだ。
１日のうち、たった２時間を最高のものにすればいい。このシンプルなメッセージは、あなたの人生の宝物になるはずだ。

本書の要点

・「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はない。たった２時間の「最高のひととき」があれば十分だ。
・充実しない人生から抜け出す５ステップは、「やらなくてもいいこと」をやめる→「自分の感情を満たしてくれるもの」を知る→充実感を得られる１日を過ごす→未来のためにも時間を使う→幸福感を意識して味わう、だ。
・最高の１日を手に入れたいなら、「ご褒美」と「達成する仕事」をセットでスケジュールに組み込もう。

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