【今日の一冊】４日で若返る「毒出し」のトリセツ (2025年2月23日)

レビュー体が重い、肌の調子が悪い、最近白髪が増えた、頭がまわらない、常に疲れている……本書はそんな人に向けて書かれた一冊だ。著者の織田剛氏は薬草研究家だ。織田氏は日本で大学院生をしていた頃、不摂生がたたり、健康を大きく損なっていた。体重は20ｋｇも増えており、目には生気がなかった当時の自分を「ガマガエルのようだった」と振り返っている。同僚には健康のために痩せてくれと頼まれ、つき合っていた人からは別れを告げられた。当時の口グセは「人生詰んだ」だったそうだ。そんな織田氏の人生が一変したきっかけは、パリ第八大学博士課程在籍中に、フランスハーブの世界に足を踏み入れたことだった。ハーブを取り入れたファスティングを実践すると、カラダが軽くなり、肌ツヤがよくなっただけでなく、頭が冴え、パワフルに動けるようになったという。本書では織田氏の実体験をもとに、フランス式の「毒出しファスティング」の方法が紹介されている。そのメソッドは意外とシンプルで、朝はハーブをブレンドした水とオリジナルのドリンク、昼は果物ジュース、夜は野菜スープか味噌汁を飲むだけ。これを４日間繰り返すことで、臓器の毒が出ていくという。４日間で腸の毒出しが完了したら、翌月はまた４日間かけて肝臓を、その翌月には腎臓をデトックスする。「最近の不調は加齢のせいだから、仕方ない」と思っている人が本書を読むと、新たな気づきがあるかもしれない。本書の要点・「毒出しファスティング」によって毒を体外に出すと、やせる、白髪が減る、パワフルになる、頭のモヤモヤが消えるといった効果が期待できる。・毒出しファスティングでは、良質な脂質、食物繊維、フィトケミカルの３つが欠かせない。・毒出しファスティングは、初月に腸のファスティングを４日間、翌月に肝臓のファスティングを４日間、その翌月に腎臓のファスティングを４日間というスケジュールで進んでいく。フライヤーでは、話題のビジネス・リベラルアーツの書籍を中心に毎日1冊、10分で読める要約を提供（年間365冊）しています。既に3,300タイトル以上の要約を公開中です。exciteニュースでは、「要約」の前の「レビュー」部分を掲載しています。

【今日の一冊】４日で若返る「毒出し」のトリセツ

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