【今日の一冊】体力がない人の仕事の戦略

2026年03月09日(月) 05:15

レビュー

自分の体力や体調に自信がない。ひっそりとそんな悩みを抱えている人たちの多くは、「体力をつける」ことを目指しがちだ。

だが、体力がないのに体力がある人と同じ働き方をしようとすれば、オーバーワークになることは目に見えている。そこで本書『体力がない人の仕事の戦略』は、体力がないことを受け入れたうえで、限りある自分のエネルギーを賢く配分することを提案する。体力がないことを自覚しているのであれば、体力がないなりの戦略を考えるべきなのだ。
本書の中心となる発想は、「少しでもラクなやり方を探す」ということだ。ラクをするというのは、けっして悪いことではない。労力を傾けるべき仕事を見極め、仕上がりに影響しないのであれば大胆に手を抜く。無駄な気力も時間も使わず、最小の労力で成果が出せるならが、そのほうがいいはずだ。
こうして自分の働き方を見直していくと、「体力不足」で起こっているように見えていた問題は、じつは働き方に対する意識の問題だったのではないかと思えてくる。どれだけ体力がある人でも、自分のキャパシティを越えた働き方をできるわけではない。重要なのは、自分のエネルギー総量を把握し、どう配分するかだ。長期間働き続けることが当然視される現代において、仕事をラクにやる戦略は、生涯を通して、有効な武器になるはずだ。

本書の要点

・多くのビジネスパーソンが体力や体調に不安を抱え、疲れている。

体力がない人が限りあるエネルギーのなかで成果を出し続けるには、「少しでもラクなやり方を探す」必要がある。
・体力がないという自覚があるなら、①ムリして我慢しない、②限界まで頑張らない、③嫌なことはやらない、という「手抜き３原則」を意識して、自分の仕事を捉え直してみよう。
・「体の疲れ」と「心の疲れ」では、回復の仕方が異なる。多くの人が見逃しがちな「心の疲れ」には、「自分が好きなこと」をするのが一番だ。

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