測るたびに変わる体温　体に何が起きている？　メーカーの見解に「マジか…」 (2024年6月20日)

身体の健康や病気のサインとなる体温。体温は一人ひとり異なるため、自分の平熱がどのくらいなのかを知っておくことが大切です。しかし「体温を何度か測ってみると数値が若干違う…」と感じたことはありませんか。本記事ではomron（オムロンヘルスケア）の公式サイトに掲載されている、体温計の数値に違いが出る理由や正しい検温方法を紹介します。体温に違いが出る理由は…オムロンヘルスケアの公式サイトによると、さまざまな要因で体温に違いが出るようです。①わきの下に熱がこもっていたり、汗ばんでいる②体温計の先端がわきの中心にあたっていない③体温計とわきの間にすき間ができているオムロンヘルスケア ーより引用このほか体温を計測する時間によっても数値は変わります。１日の中でも体温の値は変わるもの。個人差はありますが起床時がもっとも体温が低く、夕方にかけて上昇し夜にかけて徐々に下降していき、その差は約１℃です。自分の平熱や体温の変動を把握するために、検温時間とその時の体温を一緒に記録しておきましょう。正しく体温を測るコツ正確な体温を知るためには、体温計を正しく使うことが大切です。以下のポイントを押さえて検温しましょう。１．体温が高い状態・汗をかいている状態で検温しない長時間布団に入っていたり厚着をしていたりすると、わきの下に熱がこもりやすくなってしまいます。そのほか食後や入浴後、子供の場合は泣いた後に体温は上昇するものです。食後・入浴後３０分経過してから、子供の場合は機嫌のよい時や寝ている時に検温しましょう。汗をかいた状態で体温を測ると、低い数値が出る可能性があります。乾いたタオルでわきの下を拭いてから測ってください。２．体温計をわきの下から入れ、先端をわきの中心部に当てるわきの場所によって体温は異なり、中心部が一番高いとされています。体温計の先端がわきの中心部に当たるように入れましょう。よくやりがちなのが、服の襟元から体温計を入れて測る方法。上から体温計を挿しているため、先端が中心部には届かなかったり体温計がズレたりして、体温が低く出る可能性があります。必ずわきの下から体温計を挿し込み、腕と体温計との角度が３０～４５°になるように意識してみてください。３．腕を押さえて体温計を密着させる体温計とわきとの間にすき間があると、実際よりも低い体温が表示される可能性があります。体温計を挟んでいる反対側の手で、検温している側の腕をしっかり押さえましょう。検温している側の手のひらを上向きにすると、わきがしまりやすいそうです。検温中は動かず静かに待つ検温中に動くと、体温計が動いてしまい正しく計測できません。体温計の位置がズレないように静かに待ちましょう。健康のバロメーターになる体温は、毎日同じ時間・条件下で測ることが大切です。正しい方法で検温して自分の平熱を把握しましょう。[文・構成／grape編集部]