柏木由紀、悪口をいわれた時の考え方が？　「人として尊敬」「すごく謙虚」 (2025年5月20日)

仕事でミスをしたり、プライベートで嫌な経験をしたりすると、気持ちをリセットしづらいですよね。モヤモヤした感情を発散するためにも、自分なりに気持ちを切り替える方法があると、楽に生きられるかもしれません。中でも、芸能界という厳しい世界を生き抜いてきた、芸能人たちの『気持ちの切り替え法』は、私たちにとっても参考になるものが多いでしょう。例えば、ミュージシャンのGACKTさんは、２０２５年５月６日にXに公開した投稿の中で「心を回復させるには本気で遊ぶしかない」とアドバイス。「休みは寝て過ごすのではなく、本気で遊べ」と語り、話題になりました。みんなゴールデンウィークはどう過ごしてる？本気で遊ぶ予定は１日でも確保してるか？まさか寝て体力回復とか考えてないよな？日本人は元々勤勉でマジメだが、メンタルリセットが下手な人が多い。仕事で疲れるのは大抵ココロの方。寝れば癒える体と違い、ココロは寝るだけじゃ回復しない。…— GACKT (@GACKT) May 5, 2025そこで本記事では、過去に自分なりの『気持ちの切り替え法』を紹介した芸能人たちの発言をいくつか紹介していきます。長谷川京子の切り替え方がためになる！２０２５年４月２日、モデルや俳優として活躍する長谷川京子さんは、自身のInstagramを更新。天気が悪くて体調が優れなかったり、テンションが上がらなかったりする日の過ごし方を紹介しました。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 長谷川京子(@kyoko.hasegawa.722)がシェアした投稿長谷川さんが紹介した対処法は、以下の３つです。1.家の中でもそれなりに可愛い格好でいる。2.顔色がパッと良くなる、赤いリップをつける3.大好きな料理など、集中できる事を、する。kyoko.hasegawa.722 ーより引用投稿には、黒い洋服に身を包んだり、赤いリップを塗ったりするなど対処法を実践する、長谷川さんの姿が写っていました。どんな人でも、環境や自身の体調次第でメンタルが不安定になることがあります。そんな時こそ、自分で自分の心をケアすることが大切なのかもしれませんね。仲里依紗、「メンタルを強くするには」という質問に回答２０２４年２月１０日には、俳優の仲里依紗さんが自身のYouTubeチャンネル『仲里依紗です。』で落ち込みそうな時の対処法を明かしています。動画内で「メンタルを強くするにはどうしたらいいですか」という視聴者からの質問を取り上げた、仲さん。「『Amazon』だったり、『Qoo10』だったり、『Farfetch』だったり。基本的に買い物をすればみんな無敵になる」とお気に入りのネット通販サイトで買い物をすると答えました。仲さんによれば、商品をカートに入れている作業の間に嫌なことを忘れるそうです。実際に、仲さんは「メンタルが強くなって、アンチコメントや『あぁ嫌だな』って思ったこともすっかり忘れている」と語りました。買い物に没頭することにより「通販を見る時間で忙しいから」「とりあえず、あんたたちのことは関係ないから、そんなクヨクヨしていられない」という気持ちになるといいます。日常のちょっとした隙間に、時間を潰せるものがあると、気持ちをリセットしやすそうですね。柏木由紀、悪口をいわれた時は…？アイドルグループ『AKB48』の元メンバーである柏木由紀さんは、２０２３年１０月３１日にYouTubeチャンネル『ゆきりんワールド』で『メンタルを保つ方法』を紹介しました。普段から「自分が悪くない時の落ち込みは、なるべく『向こうが悪い』と思うようにしている」と語る、柏木さん。「『誰かに悪口をいわれた』みたいな落ち込みの時は、確実にそいつが悪いやんって思う」「相手に矢印を向ける」と話しています。一方で、「本当に自分がダメな時は、ちゃんと反省して『次に生かす』っていうことを繰り返していれば、なんとかうまくいきます」と説明。「他人に原因がある」と考えるだけではなく、真摯に自分と向き合う重要性も強調していました。自身のことを「自他ともに認める『メンタル強強人間』」と語る柏木さんの言葉に、視聴者からは以下のようなコメントが寄せられています。・メンタルは強いのに、すごく謙虚で言葉遣いも柔らかい！・人として尊敬できる。・ゆきりんのしなやかな生き方が好き！各々の個性が表れた、芸能人たちによる『気持ちの切り替え法』。「ネガティブな感情に振り回されず日々を過ごしたい！」という人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。[文・構成／grape編集部]