長く楽しむために『まめ日和』第499回
（C）よこみねさやか 画像（1枚）

健康と体型の管理にはけっこう気を遣っています。40過ぎたあたりから、ちょっと気を抜くとコンディションが崩れるようになったもので、毎日の運動は欠かさず食べるものにもかなり気を付けるようになった。


筋トレが日課になってからは多分に漏れず鶏胸肉やブロッコリーを愛するようになった。
ちょっと小腹がすいたと感じたときにカフェに立ち寄る習慣は、公園のベンチでゆで卵を食べる時間に変わった。運動量と摂取する栄養素のバランスや組み合わせを考えることに夢中になり、体脂肪が減って筋肉量が上がることが日々の喜びとなった。
それもこれも健やかに毎日を過ごすため。もちろん美味しいものやお酒だって長く楽しみたい。
だけど昔みたいに惰性で毎日摂取していると、いつか健康上の理由で制限がかかって楽しめなくなってしまうかもしれない。
今の生活は、そうならないためのメリハリなのです。

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