老け顔を加速させる“夜のNG習慣”5つ。40代からは「攻めすぎないけど抜かりない」ケアが必須

　こんにちは！ ヘアメイク歴35年、老け顔脱出美容YouTuberのSHOKOです。

「朝はちゃんとUV対策もしてるし、スキンケアもばっちり」──そんなあなた。夜のスキンケア、なんとなくで済ませていませんか？

　夏の間、汗・皮脂・紫外線・冷房のダメージと、想像以上にストレスを受けてきたお肌。そのまま放置してしまうと、ゴワつき、毛穴の目立ち、くすみ……と悪循環に。

　そこで伝えたいのが、日中の“疲れ肌”をリセットして回復へ導く“ゴールデンタイム”、夜のスキンケアの大切さ。

　今回は、美容歴35年・YouTube登録者40万人超のSHOKOが、「40代からの肌が老けてしまう、夜のNG習慣5選」をわかりやすく解説。さらに、リアルに使っているナイトルーティン＆おすすめアイテムもご紹介します！

NG① メイクを落とさず寝る or 水クレンジングで済ませる

【NG理由】酸化した皮脂やメイク汚れは、毛穴の黒ずみ・たるみ・くすみを引き起こす最大の原因に。

　疲れた日は“落とすだけ”でもOK！私は帰宅後すぐにクレンジングする習慣にしています。スイッチが切れる前が勝負！

●おすすめアイテム

＜夜＞
・オルビス　ザ　クレンジングオイル

　日本初！超微粒子技術を採用で、毛穴の数千分の1サイズ（約40ナノメートル）の超微粒子が、毛穴奥の微細な汚れまで素早くしっかりオフ。

・SUQQUジェントルホイップウォッシュ

“濃密泡×うるおい”のいいとこ取りのお気に入り洗顔料。

＜朝＞
・オージオ　ビューティオープナーホットクレンジング

　朝にぴったりのやさしい温感ジェル。

　寝ている間に出た皮脂や汗、夜のスキンケアの残りをやさしくオフ。不要なものだけを落として、肌を整える朝の習慣に◎。

NG② スキンケアまでの“時間差”で水分が蒸発している

【NG理由】お風呂上がり、着替えやドライヤーをしてからスキンケアを始めていませんか？実はその“時間差”こそが、水分の蒸発を加速させ、インナードライ肌の原因に。肌が乾燥するとバリア機能が弱まり、紫外線や外的刺激の影響を受けやすい状態に……。

SHOKO：「洗面所に“すぐ塗れるスキンケア”を置いて、なるべくお風呂から上がって3分以内に化粧水を入れ込むのが私の鉄則！」

●おすすめアイテム

GOKUSUI 朝夜のスキンケア使い分け。洗面所に2本いつも置いてあります。

＜夜＞
・GOKUSUI スムース

　1日の終わりは、やさしく、でも確実に「未来の肌」へアプローチ。

・植物由来の“やさしいレチノール様成分”バクチオール配合
・刺激を抑えながら、ハリ・つや・シワ・たるみなど年齢肌にじっくりアプローチ
・保湿感はありつつ、さっぱり仕上がる心地よさ

「毎日使える“攻めすぎない”エイジングケア。寝ている間に、肌をやさしく立て直す時間に」

＜朝＞
・GOKUSUI クリア

・なめらか整肌＋透明感＋毛穴ケアにアプローチ
・皮脂や汗を軽やかにオフしながら、うるおいチャージ
・みずみずしくてベタつかない！メイク前でも快適◎

NG③ ベタつきが気になって保湿を省略

【NG理由】「ベタつくから保湿したくない」……その気持ち、よく分かります。でも、水分だけではすぐ蒸発し、乾燥・皮脂過多・毛穴の開きにつながります。インナードライが進行し、テカリやすく崩れやすい肌に。

●おすすめアイテム

＜夜＞
ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア〈深夜浸透クリーム〉

　睡眠中の“ゴールデンタイム”に着目した夜用集中ケアクリームで寝ている間にハリ感・うるおい・なめらかさをチャージします。

NG④ 紫外線を浴びた日に、美白ケアを忘れる

【NG理由】「今日は日差しを浴びたな……」そんな日は、必ず夜に“抗酸化ケア＆メラニン生成抑制”のセットを。

　紫外線ダメージは当日のうちにケアしないと、肌の奥にじわじわ蓄積され、後々シミ・くすみ・色ムラとして現れます。

「私は“攻め”と“守り”で使い分け。ビタミンCで攻め、ナイアシンアミドで守るのが私流です。」

●おすすめアイテム

・Obagi C25 セラム ネオ（攻め）

高濃度ビタミンC配合。毛穴がキュッと締まり、ひんやりケアがクセになります。

・ラロッシュポゼ メラB3セラム（守り）

　ナイアシンアミド配合で刺激が少なく、透明感とツヤをじんわり引き出してくれる名品。

NG⑤ 寝る直前までスマホを見る

【NG理由】スマホのブルーライトは肌の酸化を促進すると言われています。また、脳が興奮状態になることで、睡眠の質が下がり、肌再生にも悪影響が。

　肌の修復は夜、特に深い眠りの時間帯に活性化されるため、“眠れる準備”も大切な美容ケアのひとつなのです。

　寝る30分前は“肌と脳のクールダウンタイム”。私はホットアイマスクと深呼吸で“おやすみスイッチ”を入れてます。

＜SHOKO’s Night Ritual＞
・スマホは寝室に持ち込まない
・照明は間接照明に切り替える
・ホットアイマスク＋鼻呼吸で副交感神経をON
・アロマを焚いたり、優しい音楽を流すのもおすすめ

“夜の美容習慣”が、あなたの肌をつくる

　朝にどれだけ完璧なUV対策をしていても、夜のケアが抜けていたら本末転倒。特に40代からの肌は、「攻めすぎないけど抜かりない」ケアが鍵になります。

　夜のNG習慣を見直すだけで、肌はちゃんと応えてくれる──それが、大人のスキンケアの面白さです。

　肌に優しいものを選び、習慣にしやすい仕組みを作ることで、無理なく続けられます。5年後、10年後も自分の肌が好きでいられるように、今日から“夜美容”を丁寧に始めてみませんか？

　SHOKO流のやさしい“夜美容”を取り入れて、一緒に肌も心も軽やかに整えていきましょう！

＜文／SHOKO＞

【SHOKO】
ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。　著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）