産後も即やせ、40代で驚きの美ボディ……いったい何やった!? 無職夫婦が日本一のヨガYouTuberになるまで

　ヨガ？ ピラティス？ どうせやっても続かない、と敬遠していたあなた。でも、わずかなスペースで隙間時間に実践できて、心と体がおどろくほど変わるとしたら――。

無職夫婦が人気YouTuberになるまで

『今この瞬間をどう生きるか』（B-Flow著、KADOKAWA、2025年10月）は、日本一のヨガYouTuber、B-Flowの軌跡を綴った一冊。B-Flowは、夫のクリエイティブディレクター・Tomoya（トモヤ）さんと妻のヨガインストラクター・Mariko（マリコ）さんの夫婦ユニットです。今や登録者数250万人超の大人気チャンネルに成長したB-Flowですが、開設当初はふたりとも無職で、右も左もわからないままの出発でした。

＜できることから、少しずつ＞を、地道に実践していく姿勢は、再生回数が数回だった頃と同じです。ていねいにつくられた動画には、心身をフラットに保つ秘訣が詰まっているのです。

産後ママのための動画にチャレンジ

　2015年、夫のトモヤさんはサラリーマンを辞め、妻のマリコさんは妊娠中で、インストラクターの仕事を休んでいました。そんな状況の中、＜何ができるか＞をとことん話し合った末のこたえが、＜産後ママのためのフィットネス動画＞です。

　B-Flowの魅力のひとつは、各プログラムの時間が短いこと。10～20分で完結するエクササイズが多く、思いたったらすぐに行えるのです。トピックもわかりやすく、ダイエット、デトックス、自律神経を整える、体幹を鍛える、など、一言で完結しています。また、朝ヨガ、夜ヨガ、といった一日の心身の状態に合わせて選べる構成も取りかかりやすいポイントでしょう。

＜産後ママのためのフィットネス動画があれば、出産後、育児に追われて外に出られない、運動できない人の役に立つかもしれない＞。

　これが、動画制作の最初のコンセプトだったといいます。当時、マリコさんは出産で体重が10キロ増えてからの撮影でした。

　ヨガ、ピラティス、バレトン（バレエ・ヨガ・フィットネスの動きを組み合わせ、音楽のリズムに合わせて体を動かすエクササイズ）をとおして、脂肪がつきやすい箇所の引き締めや骨盤調整など、女性にうれしい内容です。これなら私にもできるかも、と視聴者の共感を得たに違いありません。

ジムに行けない視聴者の悩みを考える

＜B-Flowの動画は、今では880本以上あります＞とトモヤさん。驚異的な数ですが、これもB-Flowが視聴者のニッチな悩みにこたえてきた結果です。

＜ジムに通えるのは、基本的に健康な人たち。でも画面の向こうには、体調が優れない人、人と運動するのが苦手な人、時間がない人、近くにジムがない人……さまざまな事情を抱えた方がいました＞

　事情というのも人それぞれで、体がかたい、便秘を治したい、生理前の不調を改善したい、などなど。外に出ずになんとかしたい悩みに対応しているのも、視聴者のやる気アップにつながっているのでしょう。

再生回数1000万回！ビフォー・アフター動画の余波

　マリコさんが第2子を出産した直後に撮影した動画が、再生回数1000万回を突破しました。＜産後すぐの姿と、2～3カ月後の引き締まった姿を並べたサムネイルを公開＞してからの反響です。

　ダイエットにおいて、ビフォー・アフターの画像や動画は説得力があります。だからこそ＜本物のビフォー・アフター＞をつくろうと綿密な計画を立てたそうです。産後の体の負担にならない、現実的なプログラムを考え、実行したマリコさんは、2～3カ月で均整の取れたスタイルに戻ったのです。

　この動画は、視聴者のモチベーションアップにもつながったのではないでしょうか。とはいえ一部には“バズ狙い”と映った可能性もあり、以後、ビフォー・アフター型のサムネイルはやめたそうです。

トモヤさんが初めて「ヨガに救われた」と感じたポーズ

　同書には、ヨガの基本的なポーズもいくつか紹介されています。例えば初心者でもすぐできそうな「ダウンドッグ」。

①膝を肩幅に開いて、四つんばいになる。手はまっすぐ肩の下につく。
②お尻を上に突き上げ、股関節で体を２つに折るイメージで腰と背骨を伸ばす。
③膝を伸ばし、かかとを床に近づけながら、ゆっくり呼吸を繰り返す。

　トモヤさんがサラリーマンで体調不良だった頃に、このポーズをやってみて、初めて「ヨガに救われた」と思ったそうです。

「ありがとう」の力が支えてくれる

　私もB-Flowファンのひとりですが、プログラムの内容はもちろん、映像美にも癒されています。自宅にいながら海外旅行をしているような、清々しい解放感が得られるのです。

　確かに、エクササイズにはきついものもあります。特にバレトンは途中で挫折しそうになりますが、絶妙なタイミングで「あと少し！」「がんばって！」とマリコさんから励ましが入るので、気持ちと体が自然と動いてしまいます。やり終えたあとは、心身が軽くなっているから不思議です。

　タイやギリシャなど、海外での撮影も厭わないB-Flowですが、ここにも視聴者への気づかいが見えてきます。心と体は切っても切り離せず、心から楽しめるプログラムでないと体もこたえてくれない、という思いがあるからではないでしょうか。

「これなら続けられる！」「体が軽くなりました！」といった、視聴者からの「ありがとう」の声が、B-Flowの原動力だといいます。
これからもヨガをはじめとした独自のプログラムで、私たちへ健やかに生きる力と、幸福へのヒントを届けてくれることでしょう。

＜文／森美樹　写真／B-Flow＞

【森美樹】
小説家、タロット占い師。第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）、『私の裸』、『母親病』（新潮社）、『神様たち』（光文社）、『わたしのいけない世界』（祥伝社）を上梓。東京タワーにてタロット占い鑑定を行っている。X：@morimikixxx