少ない材料で食べてやせる『あすけん公式 もっと短いレシピ』
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28日分のやせられるレシピを紹介する書籍『あすけん公式 もっと短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ -』が発売中である。

「あすけん」は食生活改善アプリで、累計会員数は1200万人以上。
同書は2023年12月に発売された『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』に続く第2弾である。

作り方が短くて簡単 食事を楽しむことを諦めない
厚生労働省は30～49歳の女性(デスクワーク)の摂取カロリーの適正量を1日1750kcalとしており、もしもやせたいと考えるのであれば、それよりも少し少ない値が目標となる。昼食と夕食を500kcal台ずつ、朝食を300kcal台にすればダイエットが可能になり、間食も200kcalまでなら許容範囲となる。

新刊では、昼も夜も500kcal台までの定食レシピを紹介。「あすけん」栄養士チームが栄養バランスを徹底チェックし、野菜をたっぷり150g使用しているので健康面でも安心だ。もちろん「食べる楽しみ」を失わずにダイエットを進められるようになっている。

「昼定食」「夜定食」をそれぞれ28日分掲載し、作り方が短くて簡単、少ない材料なのも嬉しいポイントである。

『あすけん公式 もっと短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ -』ワニブックス刊
著者: あすけん
監修: 道江美貴子
発売日: 2025年5月16日
価格: 1,760円(税込)
ISBN: 978-4-8470-7548-3
(プレスリリースより引用)

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）

※出典：報道用資料

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