1週間で柔らかく YouTubeで人気 オガトレ氏の最速ストレッチ
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6月20日、1日わずか15分、1週間で体が柔らかくなるストレッチを紹介する新刊『ガチガチポイントに直で効く！ オガトレ式・最速ストレッチプログラム』が日本文芸社から発売された。

著者は理学療法士で、ストレッチ系YouTuberのオガトレ氏。
同氏はYouTubeにて「体が硬くて困っている人をこの世から無くしたい」との思いで、ストレッチや柔軟性向上の知識・実践法を発信中であり、チャンネルの登録者数は約160万人。これが4冊目の著作である。

なお、記載の二次元コードから一連の動きと流れがわかる動画が見られるようになっている。

座ったまま・寝ころんだままストレッチ
オガトレ氏は急性期病院にて理学療法士として勤務し、脳神経外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広い分野のリハビリに従事。スポーツの大会ではトレーナーとして選手をサポート。新刊では“ガチガチの原因”にピンポイントで届く「ダイレクトストレッチ」などを紹介する。

体が硬いと肩こりや腰痛、姿勢の悪さ、疲れやすさ、メンタルの不調につながりやすい。同氏によれば、硬い体をつくっているのは、ただの“生活習慣のクセ”であり、クセに気づき、動きを変えれば、誰でも確実に体は柔らかくなるという。

1日15分のストレッチを1週間、座ったまま、寝ころんだまま、“ラクに続けられる方法"だけを厳選。1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなり、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指すことができるとしている。

著者：オガトレ
定価：1650円(税込)
費用: 無料
判型：A5判
ページ数：128ページ
ISBN：978-4-537-22292-0
(プレスリリースより引用)

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）

※出典：報道用資料

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