この日、笠原氏がメイン食材に選んだのは、料理の具材はもちろん付け合せとしても重宝する「ブロッコリー」。野菜の中でもタンパク質が多いとされ、近年は“筋トレ民”たちにも人気の高い野菜の1つだ。
材料は、ブロッコリー、玉ねぎ、ニンニク、カニカマ(ちくわ、ツナ缶を代用してもいい)。
作り方は簡単で、薄切りにした玉ねぎ、ニンニク、ほぐしたカニカマをフライパンで炒め、そこにさっと茹でたひと口大のブロッコリーを合わせ入れるだけ。タイトルにも記しているように、「カニカマ」「固形コンソメの素」「マヨネーズ」の使用が味の決め手になっている(調味料としてはほか、酒、みりん、塩、サラダ油、しょうゆ、黒コショウ、白ごま)。
食卓のおかずとしてはもちろん、酒のつまみ、弁当のおかずにもピッタリな一品だといい「もうこれで明日からブロッコリーが(店から)なくなるよ。大丈夫かな?」と、ユーモアたっぷりに話していた。
コメント欄には「これは美味しそう」「絶対うまい」「彩りきれいで良いですね~」「温でも冷やしでもいけそー」「これはブロッコリーなくなっちゃいますね」「これなら私でも作れそう」「早速作ったけど好評でした!」「最高に美味しかったです!」「コーン入れてもおいしそう」「パスタにあえてもおいしそう」「鶏胸肉とか入れてもおいしそう」「ちょっとアレンジして明日の夕飯に作ってみます!」「真似して作ってみます」など、さまざまな反響が寄せられている。
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