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野菜を食べているつもりでも、実は「食物繊維不足」なんて人も多いはず。成人の食物繊維の摂取量は、１日の目標値25～29gのところ、10g程度“足りていない”そう。食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、毎...
