【尿の悩み】抱えこんでいませんか？ 40代以上の3人に1人が悩む「尿トラブル」をセルフケアで改善！書籍『尿もれ・頻尿・夜間頻尿　尿トラブルの治し方』発売 (2024年7月7日)

「最近やたらとトイレが近い」「トイレに間に合わなかった」「夜中に何度もトイレに起きてしまう……」人にはなかなか相談しにくい【尿トラブル】は自分で改善できる！ イラストたっぷり・わかりやすく解説。株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：五郎丸徹）は、2024年7月4日（木）に『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消！』（監修：伊勢呂哲也）を発売いたしました。[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-ec58cc1aca7513e2fadf981db5f53223-1280x670.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消！』▶Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058022833●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている「最近やたらとトイレが近い」「トイレに間に合わなかった」「夜中に何度もトイレに起きてしまう……」。尿もれ・頻尿・夜間頻尿といった【尿トラブル】の悩みを抱えている人は、40代以上の3人に1人と言われています※。※公益社団法人日本理学療法士協会「リガクラボ」（https://rigakulab.jp/2024/02/28/id000228/）一方で、「人に相談しにくい」「病院で診てもらうのも恥ずかしい」という気持ちから、誰にも聞けずに、悩みを抱えがちな人が多いのではないでしょうか。[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-59cf5f44503110e813a9fb8b936b5063-970x600.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]本書では、人にはなかなか相談しにくい【尿の悩み】について、最新情報から、自分で改善する治療・対処法まで、イラストたっぷり・わかりやすく解説します。監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のYouTubeチャンネル※でも【尿トラブル】に関する動画が100万再生を超え、「尿トラブル」の注目度の高さを実感しています。※登録者数12万人（2024年6月時点）[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-3de85a7f1fff38ef98d4cc4728e28a1a-780x354.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]―――――――――――――――――――――――――――――●尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」●夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」●突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」―――――――――――――――――――――――――――――……など、すぐに試せる知識やトレーニングをたっぷり掲載。さらに、「市販薬と尿ケアアイテムリスト」、自分で尿の色を確認できる「尿チェックシート付き」。自分の尿の状態をチェックして、自分にあったセルフケアに取り組みましょう。「命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらいものです。毎日自分でできるセルフケアで、QOL（生活の質）を上げることができます。人知れずこっそり悩みを抱えているなら、放っておかず、すぐにでも取り組んでみましょう。」（「はじめに」より引用）[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-712bbf217e78189627db03382179cbb9-885x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-4ace49aafcb783b621327175bbb6bc20-837x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-750d9df37c7b6793c4dec9649793a584-797x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-deb880e42ce4b32cb2b1066c1bb3308d-828x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-9c3045cd139e79067fa2429bb9644cf3-800x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]●目次 ※一部抜粋◆第1章：尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室・私の尿トラブルはどのタイプ？・くしゃみでも漏れちゃう・トイレが我慢できない・トイレに起きちゃって寝不足・頻尿は老化だから仕方ない？・尿トラブルは女性に多いってホント？・排尿回数や量の基準が知りたい・血尿が出たらどうする？◆第2章：ラクに続けて結果が出せる！ 尿トラブル対策トレーニング・ながら骨盤底筋トレーニング・下半身の筋肉全体トレーニング・ガマンが続く！ 膀胱訓練・【むくみ】と一緒に改善 夜間頻尿改善トレーニング・「押す」「踏む」だけ！ ツボ&amp;末端刺激で蓄尿力アップ◆第3章：頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス・寝る3時間前は水分を控える・コーヒーは1日2杯まで・睡眠習慣の見直し・湯船は10分まで・弾性ストッキングでむくみを取る・内臓脂肪が減ると頻尿改善に・【日光浴】がおすすめ◆第4章：尿トラブルの切り抜け方SOS・急な尿意をどう我慢する？・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策・電車、バスを安心して利用する準備・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない！・万が一の備え チェックリスト［監修者プロフィール］伊勢呂 哲也（いせろ・てつや）[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-827505467643639c6a56e62e052a8be7-2215x2175.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]医療法人インテグレス理事長、宮エヴァグリーンクリニック、理事長・院長、東京泌尿器科クリニック上野／池袋消化器内科・泌尿器科クリニック／新橋消化器内科・泌尿器科クリニック 理事長。日本泌尿器科学会認定専門医。名古屋大学医学部医学科卒業後、JAあいち豊田厚生病院、医療法人仁成会高木病院、医療法人誠高会おおたかの森病院を経て現職。2019年第三者継承によって大宮エヴァグリーンクリニック院長に就任。2021年に東京泌尿器科クリニック上野、2022年に池袋消化器内科・泌尿器科クリニック、銀座美容メディカルクリニック、2023年に新橋消化器内科・泌尿器科クリニックを新規開設。個人として年間3万人の患者を診察するかたわら、2022年より泌尿器科・消化器科の専門YouTubeチャンネルを運営（登録者数12万人超え）。著書に『独立を考えたらまっさきに読む医業の承継開業』、『僕らは生まれ変わってもまた「泌尿器科医」になる』、『いつまでもずっと若々しくキレイに歳をとるための 身体と肌の再生医療の教科書』（すべてクロスメディア・パブリッシング）がある。▼YouTubeチャンネル 伊勢呂哲也／医師「消化器内科・泌尿器科」https://www.youtube.com/@iserotetsuya［商品概要］[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/2535/6416/2535-6416-e94ad54bc47fbfd57092fc4b1e66fb02-780x1100.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消！』監修：伊勢呂哲也定価：1,650円（税込）発売日：2024年7月4日判型：A5／160ページ電子版：ありISBN：978-4-05-802283-2発行所：株式会社 Gakken学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380228300【ご購入はコチラ】・Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058022833・楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17881209/＜電子版＞・Kindle https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW1KDVGF/・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/0a2bbb79e32c35859e6298c4d06b9f16/■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）https://www.corp-gakken.co.jp/・代表取締役社長：五郎丸 徹・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）・資本金：50百万円・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、 園・学校・社会人事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）https://www.gakken.co.jp/・代表取締役社長：宮原 博昭・法人設立年月日：1947年3月31日・資本金：19,817百万円・売上高：1,641億円、連結子会社75社（2023年9月期） 東京証券取引所 プライム市場情報（証券コード：9470）・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号・電話番号：03-6431-1001（代表）・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社 教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、 学習教材などの出版・コンテンツ事業、 教科書・保育用品などの園・学校事業など 医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、 認知症グループホーム事業、 保育園・学童などの子育て支援事業など グローバル：150か国以上で活動・事業展開企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000006416.000002535.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp