夏休み中のご飯作りを負担に感じる人は約7割！中でもお昼ご飯が最も負担に。Nadiaで人気のランチにぴったりな「火を使わない」「節約」レシピをご紹介！

幼稚園児～高校生のいずれかのお子さんがいるユーザーへアンケートを実施Nadia株式会社（東京都港区／代表取締役社長 葛城嘉紀）にて運営している料理メディア・Nadia（ナディア）（URL：https://oceans-nadia.com/）で「夏休み期間中の食事」に関するユーザーアンケート（※）を実施しました。調査結果ならびにNadiaで人気のランチにぴったりな「火を使わない」「節約」レシピ、またNadiaで今人気のコラム「そうめんに合うおかず」も合わせてご紹介いたします。（※）＜アンケート調査概要＞調査期間：2025年6月30日～7月8日、調査機関：自社調査、調査対象：Nadiaに登録している幼稚園児・小学 生・中学生・高校生のいずれかのお子さんがいるユーザー、調査方法：メールマガジンにてアンケート回答を募集、回答者数：253人夏休みのご飯作りで特に負担を感じるのは「昼食」と約7割が回答Nadiaで幼稚園児から高校生までのお子さんがいるユーザーに「夏休み期間中の食事」に関するアンケートを実施したところ、夏休み中のご飯作りが普段よりも「とても負担に感じる」「やや負担に感じる」と回答した人は合わせて68.4%という結果に。さらに、夏休み中のご飯作りで特に負担を感じるのが「昼食（お弁当以外）」「昼食（お弁当）」であると回答した人は合わせて67.2%という結果になりました。[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-92e04a7f99fa1cdf6e3096d80612ebc8-1920x1280.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-5aadd4a011f82f7ef2610c3cbe7e21e8-1920x1280.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]また、お悩みについて聞いたところ、献立の検討やメニューのレパートリー不足、食事の回数が増えることが上位にランクインし、それらに続いて「暑い中での料理がつらい」「食費がかさむ」「栄養バランスが偏りがち」という回答も多く集まりました。[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-127bc754279522abb17d9add79dbe36c-1920x1280.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]そこでNadiaでは、夏休み期間のお昼ご飯にぴったりな、火を使わずに作れるレシピや、材料費を抑えられる節約レシピをピックアップ。負担を少しでも軽減する、大人から子どもまで満足できるレシピは必見です。「暑い中での料理がつらい…」 火を使わないレシピ[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-6927f3f72ec110147a220baaeed12122-2025x2700.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]電子レンジで簡単調理！耐熱容器1つで作れる♪思い立ったらすぐ出来る♪『レンチン☆ナポリタン』by RINATY（りなてぃ）さん https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/390085[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-8ff3402a954127e3e13ae59b51413089-800x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]麻婆風そぼろあんも電子レンジで！うどんや中華麺、豆腐にかけても♪【麻婆茄子風そぼろあんかけご飯】生姜香る♪︎とろ～り茄子by cotoさんhttps://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/420034コスパの良い食材＆少ない材料で！節約レシピ[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-619fba6fe28c3394cd49e432ed3fcbae-2025x2700.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]主食材はウィンナーと卵だけ！子どもが喜ぶ簡単ランチ♪【食べ盛りが大歓喜！ういたま3分丼】簡単/時短byDOKINさんhttps://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/500287[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-45b29e6ab3a01f6cabdaa70b78db2736-900x1200.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]厚揚げでコスパよく、ボリューム感もあって満足感も◎５分で完成！レンジで絶品(ハート)『ニラと厚揚げの旨だれそぼろ丼』by RINATY（りなてぃ）さん https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/442617意外と悩む「そうめんに合うおかずって？」Nadiaおすすめコラムをご紹介夏の定番そうめんですが、「そうめんに合わせるおかずって意外と難しい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。そこで、Nadiaのコラムでは、そうめんと相性の良い料理のポイントや、暑い夏にも作りやすい簡単レシピを食材別にご紹介。こちらもぜひご覧ください。▶【そうめんに合うおかず】35選｜肉・魚の簡単レシピや、野菜・卵・豆腐の付け合わせも！[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-87f7735f77d972fc91346a432205f0ce-1013x1350.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]ゆで卵を加えることで、ボリュームもコクもアップ！1600万再生!【たまゴマ冷しゃぶ】リピ確定のごちそうサラダbyぽっけ夫婦さんhttps://oceans-nadia.com/user/1249570/recipe/499234[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-70514cece60885372ad35695171ca597-1625x2167.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]ピリ辛のたれがあとを引く美味しさ！レンジでしっとり簡単♪【男子ウケ抜群！我が家の基本のよだれ鶏】辛旨/節約レシピbyDOKINさん https://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/483637料理メディア「Nadia」について[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/41268/215/41268-215-2460cfa078ba1d5b6bd1c158e21c7207-1200x740.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]Nadiaはプロの料理家のおいしいレシピが集まる料理メディアです。現在月間2,000万人の方にご利用いただいています。Nadiaにレシピを投稿するのは、独自の審査を通過したテレビ・出版・Instagramなどで活躍する１,000名超の料理家、料理研究家、料理インフルエンサー（インスタグラマー）で、通称「Nadia Artist」たち。彼らの投稿するクオリティの高いレシピは、「つくりやすくておいしいレシピばかり」と人気を集めています。尚、Nadia Artistの総フォロワー数は2025年7月時点で合計5,800万人を超え、そのインフルエンサー力についても、さまざまな食品・調理器具・家電メーカーさま、出版社さまからご注目いただいております。また、株式会社宝島社から「Nadia Artistシリーズ」、株式会社ワン・パブリッシングから「Nadia Books」、2023年からは株式会社KADOKAWAから「Nadia Collection」と3つのレーベルで出版も行っております。弊社ではさまざまな広告メニューをご用意しております。ぜひお気軽にお問い合わせいただきますようお願いいたします。▶料理メディア「Nadia」▶Nadiaとは▶「Nadia」公式アプリ（iOS/Android）▶広告掲載について▶Nadia Artist募集ページ＜Nadia株式会社について＞会社名： Nadia株式会社設立：2012年7月5日代表者：代表取締役社長 葛城 嘉紀URL：https://nadia-corp.co.jp/所在地：〒108-0074 東京都港区高輪2-16-4 STOCKビル 2F・3F事業内容：インターネットメディア事業（Nadia）、料理家マネジメント事業（Nadia Management）、広告・企画制作・PR事業＜お問い合わせ＞contact@nadia-corp.co.jp企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000215.000041268.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp