定番から変わり種、ごちそうの一膳まで『毎日納豆ごはん365日』刊行

毎日食べたい栄養食・納豆ごはんの美味しいアレンジレシピ！株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・竹内尚志）は、2025年11月26日に書籍『毎日納豆ごはん365日』を刊行いたしました。[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-ed186ba4efa3e58a5c39b7a52feb4b53-1756x1920.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]『毎日納豆ごはん365日』(おぺこやん・著) 健康志向の高まりとその手ごろな値段、調理の手軽さから今や食卓に欠かせない存在の「納豆」。その中でも納豆をごはんにかけるだけの「納豆ごはん」は、古くから親しまれてきた栄養バランス満点のスーパーフードです。とはいえ、毎日の食卓にあげるにはマンネリ化が悩みの種となります。 本書は、定番から変わり種まで、1日1メニューずつ、365日分の納豆ごはんレシピをまとめた一冊です。具材は簡単に手に入るものばかりで、調理もカンタン。美味しくて、健康的、見た目も楽しめるレシピの数々は、毎日食べても飽きない「納豆ごはん」の新しい楽しみ方が満載です。 献立づくりに役立つ「具材別さくいん」付き。「ネギ」「海苔」「梅」といった定番具材を使ったレシピから、カレー味・中華味・トマト味などのアレンジ、スナック菓子や缶詰を使用する変わり種まで、いつもの納豆ごはんをレベルアップするアイデアがカタログをめくるように楽しめます。 [画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-8541638b11e443c5420f446c1209a95c-3497x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]定番からあっと驚くアイデアまで。365日分の″納豆ごはん”カタログです[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-e221660db324aa042192f4beb5997d98-3497x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]ベーシックな具材はもちろん、意表をつく具材まで豊富なレパートリーが満載[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-9e7366af2eda58be338045b3e021f155-3497x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]缶詰やスナック菓子も活用、納豆ごはんの可能性が無限に広がります[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-126c89fe362ac24fdca80696db07b99f-3497x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]カレー味や中華味、トマト味など驚きのアイデアが満載。納豆ごはんの常識がガラリと変わります[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-ce0bf7280d4d53fb4643fbdbe58ba240-3497x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]季節のイベントにも活用できるアイデアがいっぱい！書籍情報[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-c178d7851df40955e949c26b21057c6b-1756x1920.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]『毎日納豆ごはん365日』著者： おぺこやん定価：1,705円（税込）判型：A5判変型・並製・4C頁数：256ページISBN : 978-4-426-13113-5発行日：2025年11月26日刊行【書籍のご購入はこちら】楽天ブックス：https://a.r10.to/h5wqctAmazon：https://amzn.to/48iDw5E目次3月 じゃこ大葉おかか納豆ごはん／ガリとクリームチーズ納豆ごはん／しらすネギラーポン納豆ごはん ほか4月 カニカマコーン納豆ごはん／あさり明太子納豆ごはん／アボカドしらすのレモン納豆ごはん ほか5月 韓国海苔まみれ納豆ごはん／粉末緑茶納豆ごはん／玉子焼き納豆ごはん ほか6月 トマトとアボカドの柚子胡椒納豆ごはん／玉子豆腐納豆ごはん／オクラおかか納豆ごはん ほか7月 ハンバーガー風納豆ごはん／なめこユッケ納豆ごはん／王道ネギ納豆ごはん ほか8月 ベビースターラーメン納豆ごはん／しらすおろし梅大葉のせ納豆ごはん／たっぷりパクチー納豆ごはん ほか9月 アボカドディップ納豆ごはん／鮭フレークマヨラー油納豆ごはん／カリカリベーコン納豆ごはん ほか10月 マグロのたたき塩納豆ごはん／塩昆布コーンおかか納豆ごはん／パセリペッパーポン酢納豆ごはん ほか11月 黒ごまきなこ納豆ごはん／海苔塩れんこん納豆ごはん／ウィンナーマヨ納豆ごはん ほか12月 とろーりチーズベーコン納豆ごはん／かぼちゃ塩バター納豆ごはん／アンチョビ納豆ごはん ほか1月 おせち納豆ごはん／ふんわり梅酢納豆ごはん／焼き肉のタレでツナ納豆ごはん ほか2月 よっちゃんイカ納豆ごはん／柿ピー納豆ごはん／ハムとコーンの洋風納豆ごはん ほか著者おぺこやん京都在住。子供の頃から毎日当たり前のように食べている納豆ごはんは、生きる糧。納豆を食べる頻度は、制限をかけての１日２パック。その日のおかずを納豆ごはんにのせて食べたことがきっかけで、身近なもので手軽に作れる様々なアレンジの探求を始め、Instagramに投稿している。他にも、普段作っている背伸びしないシンプルなお弁当も投稿しており、著書に『おぺこさんのわくわく弁当』(エムディエヌコーポレーション)がある。姉妹本[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-f556fe088bb3d280f6a15b76e28e0c6b-1747x1877.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]書名：『毎日おにぎり365日』著者：日々おにぎり／ゆこ定価：1,650円（税込）判型：A5判変型・並製・4C頁数：256ページISBN：978-4-426-12848-7発行日：2022年11月11日刊行＜第10回料理レシピ本大賞 in Japan 2023【料理部門】 入賞＞【書籍のご購入はこちら】楽天ブックス：https://a.r10.to/hkOXxtAmazon：https://amzn.to/3EhxGDH[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/37885/277/37885-277-fb37c9060347d053546c130a02cc15be-1749x1890.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]書名：『毎日おみそ汁365日』著者： えちごいち味噌定価：1,650円（税込）判型：A5判変型・並製・4C頁数：256ページISBN:978-4-426-12948-4発行日：2024年2月7日刊行【書籍のご購入はこちら】楽天ブックス：https://a.r10.to/h5SJYzAmazon：https://amzn.to/42uvC5G会社概要会社名：株式会社自由国民社所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11代表者：竹内尚志設立：1928年（昭和3年）8月5日URL：https://www.jiyu.co.jp/事業内容：雑誌・書籍の編集、出版等お問い合わせ【お客様からのお問い合わせ先】株式会社自由国民社TEL：03-6233-0781FAX：03-6233-0780【本リリースに関する報道お問い合わせ先】株式会社自由国民社宣伝課TEL：03-6233-0783FAX：03-6233-0780企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000277.000037885.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp