「ごっつい腕」なかやまきんに君、ダンベルで上腕二頭筋を鍛える姿がカッコいい！「漢の顔だ」「パワー」
筋トレ中の様子を披露したなかやまきんに君のインスタグラム（＠ｎａｋａｙａｍａ＿ｋｉｎｎｉｋｕｎ）より 画像（1枚）

　タレントでボディービルダーのなかやまきんに君が１６日までに自身のインスタグラムを更新。筋トレ中の様子を披露した。

　インスタグラムで「アームカール　上腕二頭筋」と書き出すと、「基本的なポイントを押さえると効きが良くなります　スタートポジションで肩を下げる　少し胸を張る　動作中は出来るだけ肘の位置を変えない(チーティング防止)収縮動作で前腕を回外させる(小指側をやや外側に捻る)最大収縮時(トップポジション)で２秒ほど止める　※オリジナルのテクニックもあると思いますが基本を押さえた上でアレンジしてみましょう」と詳しく解説。両手にダンベルを持ってトレーニングする様子を投稿し、たくましい上腕二頭筋が際立つ姿を見せた。

　最後に「ダンベルを挙げたり下げたりの動作ですが奥深いですね　キャーマジメな解説もステキー」と結んだ。

　この投稿には「ダンベルまじめ解説、続けてやって欲しい」「ごっつい腕」「筋肉にメロメロ」「漢（おとこ）の顔だ！いかつい」「パワーー！」などの声が寄せられている。

編集部おすすめ