続かないダイエットの正体　見えない成果と孤立が招く挫折

始めることより、続けることのほうが難しい。ダイエットやボディーメイクはその典型だ。意志の問題と片付けられがちだが、実態はもう少し複雑だ。 株式会社ＮＥＸＥＲと株式会社フィットクルーによる調査（２０２６年３月１２日～２３日、２０代～５０代女性２００人対象、インターネット調査）によると、現在ダイエットやボディメイクに取り組んでいる人は１５．０％にとどまった。一方で、取り組みたいと考えている人は２６．０％おり、関心と行動の間に明確なギャップがある。 過去の経験を見ると、挑戦したことがある人は３１．８％。方法としては「食事制限」８３．３％が突出し、「ランニング・ウォーキング」４２．６％、「自宅トレーニング」４０．７％と続く。専門的なサポートを伴う手段は少なく、多くが自己流に頼っている。 その結果として、３９．０％が挫折を経験していた。理由のトップは「効果が見えない」５５．１％で、「モチベーションが続かない」５１．３％、「食事管理が難しい」３７．２％が続く。努力と結果の結びつきが実感できないことが、継続を阻む最大の要因となっている。 さらに「一人では続かない」と感じる人も３３．３％にのぼり、孤立した取り組みの限界も浮かび上がる。実際に求められている支援では、「自宅でもできるプログラム」３８．５％が最多で、「成果の可視化」３４．６％、「短時間でできるメニュー」３０．８％と、無理なく続けられる仕組みへのニーズが高い。 自由回答でも、応援してくれる存在や具体的なメニュー設計、評価や共感といった支援を求める声が目立った。単に方法を知るだけでなく、続けるための環境や関係性が重視されている。 ダイエットは個人の努力だけで完結しない。成果の見えにくさと孤立が重なる構造の中で、継続のハードルは高くなっている。求められているのは、新しい方法というより、続けられる仕組みそのものかもしれない。