「美肌のためには高級美容液より“食事と栄養”が大事な理由とは？ 皮膚科医・柴 亜伊子先生が解説」の画像
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柴先生の著書『きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい』では、1回の食事で手のひら2枚分（約200g）のタンパク質を摂ることを推奨
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