「見える化してあげましょう！」夏休みの宿題を溜めないようにするコツ

TBSラジオからお送りします、「やる気スイッチラジオ アストルム」が4月より、毎週金曜夜20時にお引越し、番組内容をリニューアル！より子育てや学習にフォーカスした内容となって、パワーアップしてお送りしていきます！メインパーソナリティには新たに関根麻里さんをお迎えし、佐々木舞音アナウンサーと２人でお送りします。7月のアドバイザーは、臨床心理士の中島美鈴さんをお迎えします。今月は「夏休みのおうち学習スペシャル」と題し、なまけがちな自宅学習をどうしたらやる気が出るのか、アドバイスを聞いていきます！ 関根：最近、娘の友達と行ったんですけど、「防災館」っていって、正式には東京消防庁都民防災教育センターって言うんですけど、防災のことをいろいろ学べるところで、あといろいろ体験もできて。 佐々木：お～！ 関根：地震のシミュレーションルームもあって、震度5弱とかも体験できて、音もすごいんですよ！（揺れが）来るって分かっててもびっくりして。子供達にはいい経験になりましたね。 佐々木：夏のオススメスポットの一つですね！ 臨床心理士の中島さんがアドバイス！夏休みの宿題をこなすコツは「２つのスケジュール」 関根：お仕事はどんなことはされてるんですか？ 中島：いわゆるカウンセリングで悩みを解決してるんですけど、自身の考え方や行動パターンの癖を知って、感情を和らげて、問題解決に向かっていくというふうにやっていて、そのなかでも私は子供の時間管理や、ADHDの方のケアなどをやっています！ 関根：ふ～ん！まあこれから夏休みに入っていくんですけど、長期休みの時間管理って難しいですよね～。 佐々木：時間が無限にあると思ってしまいがちですもんね。どうしたらいいんですかね～。 関根：宿題が溜まって後悔してしまう、ってこと多いですよね。（笑） 佐々木：どうすればいいんでしょう。中島さん、時間管理のポイントを教えて下さい！ 中島：はい！「２つのスケジュール帳を使う」です！ 関根：２つも！？どういうことですか？ 中島：はい。毎日使う、１日のスケジュールが分かるものと、夏休み全体が身を通せる月間スケジュール表、この２つが必要です。長～い期間って、子供たちは把握しづらいので、月間スケジュールが別途で必要になるんですけど、カレンダーですとか、ホワイトボードなど大きいもので表記すると分かりやすいかと思います！ 関根：へ～！ 中島：例えば、習い事や大会があるとか、親だったら把握してると思うんですけど、子供って無限に時間があると思っているので「なんか予定あったかも」くらいにしか思っていないんです。それを“見える化”してあげるのがカレンダーの役割です。 関根：確かに、自分ではわかってるけど、共有してないかも！「今度行くよ～」とかくらいにしか言ってない。コレ、書くモノって、大きいほうが良いんですかね？ 中島：そうですね、ざっくり全体像を把握できるようになるといいかなと。 佐々木：この日は宿題ができない！とか分かっておかないといけないですもんね。（笑）この月間スケジュールには、イベント以外にも書くことありますか？ 中島：やっぱり「宿題」もしっかり入れておかないといけませんね。（笑）それで子供に任せると、「算数」「国語」ってざっくりとしか把握しないので、うまく進まないんですね。なので、一度宿題のドリルやプリントを全部並べます！ 佐々木、関根：え～！ 中島：そうです。それで、まずどれくらいの量があるのか把握させて、「いっぱいあるよ」って思わせるんです！それで圧倒されるかもしれないんですけど、そこから10分で2ページ分やる、とか予定を入れていきます。 宿題の時間は10分間が良い？！目からウロコ！な夏休みの予定の組み方を伝授 関根：これ、10分がちょうど良いとかあるんですか？ 中島：そうです！小学校低学年の年代ですと、「今から１０分くらい先の未来しか想定ができない」と言われてるんです。 関根：なるほど！（笑）確かに私もそうでした。 中島：なのでこの10分ブロックを入れていって、マグネットや付箋で並べていくんです。 佐々木：なるほど、じゃあ一つ一つ細かく予定を立てて、スケジュールを作っていくんですね。 中島：そうです！体調不良があった場合ズレ込んでしまうので、付箋だと移動しやすいですね。 関根：確かに！付箋良いですね。取り外しラクだし。 佐々木：そしてもう一つ、１日のスケジュールはどうしたらいいでしょう？ 中島：はい。１日のスケジュールはシンプルです。起きてから寝るまでの時間を書いて、7時、8時、9時って書きながら、食事の時間や習い事の時間のルーティーンのような時間を書いていって、そこから自由な時間が分かったところで、その日ごとの予定を入れていくという。 関根：やっぱり、見えるようにした方が良いんですね！ 佐々木：これって、いつ作った方が良いんですかね？ 中島：終業式の日とか、海の日とかを起点に作っていってほしいなって思います！ 関根：子供たちと一緒にやった方が良いですよね？ 中島：そうですね！スケジュールの作成って、「ワクワクすることだよ」って思ってほしいんです。「勉強させられる」って思うんじゃなくて、楽しいことをやるために早く宿題終わらせよう！とか、モチベーションを上げる時間にもなりますね。 佐々木：きっと、急な予定でできない日とかもあるじゃないですか？それで2日分を1日でやるのは厳しいじゃないですか。どうすればいいですか？ 中島：いろんな方法がありますけど、ご褒美をぶら下げるやり方ですかね。宿題やったあとにご褒美あげるじゃないですか。私がやっているのは、「場所スイッチ作戦」っていって、ちょっと大人なカフェに行って、モーニング食べながら（一緒に）宿題をやる、とか。 関根：気分転換にもなりますもんね！すごい勉強になる！ 佐々木：それはやる気が入りそうですね！ 中島：よかったです。 佐々木：大人の私たちにも参考になりますね！ 関根：もう、私にも刺さってます！いや、もともと昔はやってましたよね。手帳とかしっかりメモをしたり。 中島：「書く」って大事ですよね！ 関根：書くことで共有ができますもんね！書きます！これからは！ 佐々木：夏を乗り切りましょう！ （TBSラジオ『やる気スイッチラヂオ アストルム』より抜粋）