【無印良品】「150円で1食完成！？」「ダイエット成功した！」と大評判！ 健康ごはん！

無印良品には健康に良いレトルト商品がたくさん販売されています。たとえば、低GI食品として注目されているオートミールのリゾット。

しかも、オートミールは、タンパク質やミネラルといった不足しがちな栄養素もたっぷり入っているので、栄養バランスを整えてもくれるでしょう。ただし、オートミールは味付けが難しく面倒です。

しかし、無印良品のレトルト商品を使えば、そんなオートミールを手軽に効率よく摂取することが可能です。さらに、無印良品には、オートミール以外にも健康に役立つレトルト商品がたくさん販売されています。この記事では、気になる無印良品の健康リゾットをご紹介していきます。

■1. まずはこれから！ 【無印良品】オーツ麦のリゾット

出所：無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )

低GI食品として注目されているオートミール。そんなオートミールに挑戦してみたいと考えている人も少なくないはず。しかし、何から始めたらいいのかわからない、値段が高そうという不安感もあって、なかなかスタートできずにいるのではないでしょうか？

そんな方にはこちらの無印良品のオートミール食がオススメ。調理も簡単で、1食分も150円からと取り入れやすいのです。

まずはお試しで1食食べてみても良いでしょう。20点2840円でおまとめ買いもできるので、食べてみて美味しければまとめ買いをするのがおすすめ！

味は全部で4種類。

4種類とも味が良いと評判ですが、特に「じゃがいもとブロッコリー」がおいしいと口コミ人気ナンバーワン！ どの味に挑戦しようか悩んでいる方は、こちらをまずは食べてみるとよいでしょう。

作り方も簡単です！

出所：無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )

袋を開けると、画像のように乾燥した状態のオートミールが入っています。

こちらにカップラーメンのようにお湯を注ぐか、水を注いでラップをかけて電子レンジで温めて完成です。電子レンジで作る方法のほうがおいしいので、こちらの方法がおすすめ。

カロリーや成分は以下のようになっています。

出所：無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )

ごはん1膳分の半分のカロリーでありながら、タンパク質や食物繊維がたっぷり入っているのは嬉しいですね！

カロリー控え目なので、1食置き換えることでダイエット効果も期待できるでしょう。

■2. 玄米を手軽にしっかりと摂れる！ 素材を生かした【無印良品】玄米ともち麦のお粥

出所：無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )

国産の玄米を使ったお粥です。お値段はお一つ190円です。10個セットなら1800円とお得。

香ばしさとプチプチした食感が飽きが来ないと評判です。お肉やお魚にも合わせやすく、白米の代わりにすることもできます。

白米と比べるとカロリーも控え目なので、主食にすることでダイエット効果を期待することもできるでしょう。

「無印の玄米ともち麦のお粥を取り入れるようになってから痩せた！」とSNSでも評判になっています！

■3. おやつにピッタリ！ 素材をいかした【無印良品】雑穀ぜんざい

出所：無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )

ちょっと甘いものをたべたいときにおすすめのぜんざいです。お値段はお一つ250円で、10個セットならば2370円です。

北海道産の小豆に、国産の7種類の雑穀が使われています。たくさんの雑穀が使われていて、いろんな味や食感を感じることができるので、飽きのこないおいしさです。

ぜんざいというと、甘ったるくて食べにくいものというイメージがあります。しかし、こちらのぜんざいは、甘さが控えめで、甘いものが苦手な方にも食べやすいです。

雑穀がたくさん入っているので、こちらの商品一つだけでもかなりお腹がいっぱいになります。おやつ代わりだけでなく、軽食代わりにしても良いでしょう。

■4. 無印良品のレトルトを活用して、健康になろう！

無印良品のレトルトは、体に嬉しいオートミールや雑穀がたっぷり入っています。健康に良いものは味はいまいちというイメージがありますが、無印良品のレトルトならば味もおいしくて食べやすいと評判です！

レトルトなので作るのも簡単で、忙しいときにも便利。原材料も国産の雑穀などが使われているので安心！

ダイエットにも効果があり、お値段も手頃です。

■参考資料

• 無印良品( https://www.muji.com/jp/ja/store )
• 無印良品　オーツ麦のリゾット　じゃがいもとブロッコリー( https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550512077015 )
• 無印良品　素材を生かした　玄米ともち麦のお粥( https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344979020 )
• 無印良品　素材を生かした　雑穀ぜんざい( https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344979044 )