「視力を失っても競技続行」「サウナで１日４キロ減」64歳ボディビル界の伝説・合戸孝二“命ギリギリ”限界突破の世界

還暦を越えた今なお、肉体と精神を極限まで追い込むボディビルダー、合戸孝二さん(64)。昼食にはクロワッサン３個、さらに“１日４キロ痩せるサウナ活用術”など独自の減量法を生み出し、過度な減量で左目が失明の危機にさらされても「目なら一つで十分だ」と競技続行を選んだ、まさに“狂気の男”だ。

そんな数々の伝説を積み重ねてきた合戸さん。「生命の瀬戸際を感じてこそ真のボディビルダーだ」と語る美学の核心に迫った。(前後編の後編)

サウナで１日４キロ減、昼食はクロワッサンのみ…狂気の減量法

1995年、静岡県に自作の「マッスルハウスジム」を設立し、ボディビルダーとして本格始動した合戸さん。静岡県や中部大会も制覇する中、食事や減量法に関して“独自のスタイル”を生み出していった。

まず食事に関しては「好きじゃない減量食を食べるなら、好きなものを一つ食べて減量しろ」と語る合戸さん。その真意を聞いてみると、

「自分も最初のころは『高タンパク質×低糖質』を実践して、鶏ムネ肉やささみしか食べてなかったんだけど、減量メニューって全然おいしくない。パサパサしてるし、喉の通りも悪いし、なにより飽きちゃう…。だから食べたくないものを食べるより、自分の好きなものを一食だけ食べることにしたんだ」(合戸さん、以下同)

そこで合戸さんは、昼食に好物のクロワッサンを３個食べる食事法を実践。気分に応じてクロワッサンがイギリスパン１枚になることもあれば、ハーゲンダッツ１口に変わることもあった。

「自分は１日８時間のハードなトレーニングをしてるわけだし、クロワッサン３個食べても消費しちゃうわけよ」

独自の食事法はそれだけでは終わらない。通例なら大会直前は油ものを入れず、炭水化物を摂取してカーボアップを図るのが基本だが、合戸さんの場合は成分問わず、大会直前に好きなものを“バカ喰い”するという。

「大会出場後に“バカ喰い”した翌日、ものすごく身体の状態がいいことに気付いたんです。我慢していた三大栄養素を思う存分食べると、一気に身体が膨らんだ。

では実際に、どのように身体を絞り切ったのか。

「サウナで７分を15セット行ない、２時間半で４キロ落としました。11セット目ぐらいからキーーンって耳鳴りがしてくるんですが、『大丈夫だよな、俺』と毎回自分に問いかける。他の人から言わせたら『命やばいですよ』ってラインまでもっていく。生命の危機を感じてこそ、真のボディビルダーなんですよ」

と、力強く語った。ただ、一般の方は健康を害する可能性が高いので、絶対に真似しないでほしい。

38歳で左目の視力の喪失、そして日本一へ

「身体って命の危険を感じたときに成長すると思うんです。自分はセーフティースクワットバーでも345キロを持ち上げますが、最初は100キロもいかなかった。まさに未知の領域だった。でも『ちぎれんじゃねえか』ってぐらい“命の瀬戸際”を感じる重さに挑み続けることが、筋肥大につながると思うんです」

筋肉について熱く語る合戸さんだが、健康かボディビルか、究極の選択を迫られたことがあった。

それは1999年の全日本選手権で４位入賞を果たし、初めての世界選手権に出場したときのこと。決戦の地はスロバキア。

「左目がアナログテレビの砂嵐のように、ザ――って全く見えなくなったんですよ。当初は『疲れ目だろう』と楽観視してましたが、嫁に勧められて病院を受診したところ、医者から『眼底出血してる』と言われたんです」

厳しい減量による栄養不足や過度なトレーニングにより、合戸さんの目は危険な状態に……。出血部分を焼ききるためレーザー治療を行ない、治療中はトレーニング禁止になったが……

「レーザーを打つときにこめかみに走る『バチン！　バチン！』っていう刺激がどうしても我慢できなかった。それに医者に止められてもやっぱり言いつけを無視してトレーニングしてしまうんです。それで医者から『また出血してるんですけど……』って疑いの目をかけられる。それにどうせ治療しても0.01の視力しか保てないので、『それなら治療してもしょうがない』と３日で治療を拒否して、競技続行を選びました」

左目の視力よりボディビルを選んだ合戸さん。その決断に後悔はないか聞いてみると、

「全然後悔はないですよ。だって目ならもう一つあるんで」

そうして38歳のときに全日本に挑んでから６年後の2005年、44歳にして日本一に輝いた合戸さん。2007年から2009年にかけて３連覇も果たし、ボディビルダー界の頂点に君臨したのだった。

合戸の美学と生き方「好きだから全部乗り越えられる」

還暦を越えた64歳の今でも、午前中に３時間のトレーニングをこなし、ベンチプレスを135キロ持ち上げる合戸さん。自身を極限まで追い込む原動力はどこから生まれているのか。

「重さに挑戦していく楽しさが第一です。痛みを感じつつも、命の危機を感じる重さに挑戦していくときは全身に鳥肌が立つ。それが楽しくて、筋肉がでかくなっていくのを無限に追い求めてしまう。俺は“狂気”でも何でもない。いたって“普通”だと思ってます」

当然、年齢に応じて上げられる重量も減っていくが、「今の年齢でどこまでこの身体を良くできるかが現在のモチベーションだ」と語る合戸さん。

「64歳にもなれば、メンタルも弱くなるけど、トレーニングに関しては常に前向きだよ。むしろ忙しくてトレーニングできない日が続くほうが老化スピードも早まるし、精神的にきついね」

20歳から約45年間、様々な苦難を乗り越え、トレーニングに励んできた合戸さん。彼の人生にとって、ボディビルとは――。

「自分はトレーニングが好き。その過程に大会があるだけ。どんなことだって好きじゃないと続かない。根性とかメンタルとかの問題じゃない。

最後に、ダイエットや健康など様々な目的でトレーニングに励む全国のトレーニーたちへのメッセージをいただいた。

「継続は力なり。まずは自分の身体が変わっていくことを楽しんで取り組むこと。でも楽しみの度が過ぎると俺みたいになっちゃうからそこは気を付けて(笑)。やり過ぎちゃうと命の危険が訪れますので……」

今日もどこかで限界の先に挑む男がいる。その男を“狂気”のごとく突き動かすものは、「好き」という純粋でまっすぐな強さだった。

#前編「実家をハンマーで破壊しジム化…“狂気の男”の誕生秘話」はこちら

取材・文／木下未希