アンチエイジング最大の誤解とは? 専門医が語る「本当の老化対策」
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「シワを減らすこと」「若く見えること」がアンチエイジングだと思っていませんか？実はそれは大きな誤解です。本来の抗加齢医学が目指すものと、よくある3つの思い込みについて解説します。


今回のテーマは、「アンチエイジングについて特に誤解されていること」です。
本来のアンチエイジングは「機能を長く守ること」

日本抗加齢医学会専門医の五藤先生によると、アンチエイジングについて最も多い誤解は、「外見を若く見せること」が目的だと思われている点だといいます。

本来の抗加齢医学が目指すのは、身体機能・認知機能・代謝機能を長く健全に保つことです。シワや見た目の若さは、その結果として現れる一要素にすぎません。

また、「高価なサプリメントを飲めば老化を防げる」という考え方にも注意が必要です。五藤先生は、サプリはあくまで補助的な存在であり、血糖コントロール・睡眠・運動といった生活習慣の土台が整っていなければ、十分な効果は期待しにくいと強調します。
老化対策は「30代から」始めるべき

「老化は50～60代になってから考えればいい」という考え方も、よくある誤解のひとつです。

実際には、AGEs(終末糖化産物)という“老化物質”の蓄積や動脈硬化は30代頃から少しずつ始まっているとされます。見た目や体調に変化がなくても、体の内側では老化が静かに進んでいることも少なくありません。

だからこそ、アンチエイジングは不調が出てからではなく、若いうちから取り組むことが重要です。五藤先生は、特別なことを一度に始める必要はなく、食事・睡眠・運動を見直す小さな習慣の積み重ねこそが、10年後、20年後の健康を守る鍵になると話しています。

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