凡人シェフ軍団の岡村隆史(ナインティナイン)、長谷川雅紀(錦鯉)、酒井貴士(ザ・マミィ)、エース(バッテリィズ)が、プロの料理人に挑む。
今回は新しいルールで対決する。今までの料理ではなく、食材をテーマにしたコース料理(前菜・メイン・デザート)を3品作る。凡人は「コース料理?」と戸惑うも、毎回突飛な発想でデザートを創作する酒井は「任せてください」と満面の笑み。一方、鉄人は「コースと言ったらフランス料理の私。コース料理歴20年以上」と意欲を燃やす。
対決食材は、豆腐。鉄人は「普段使わないんですけれど」と若干戸惑いを見せるも「フレンチはいろいろな加工できるので」と前向きに挑む。食材の調達と調理に使える時間は凡人が60分、鉄人は20分となる。凡人の調理中には、鉄人が明日使える時短マメ知識を紹介。
凡人軍団は何を作るか話し合うが、長谷川が先日食べたというある料理を提案。ここから岡村がヒントを得て、メニューの組み立てを思いつく。すっかりデザート担当が定着した酒井は「それなりにやります」と言うが、任せて大丈夫なのか。しかし、今回は長谷川がやる気を見せ、今までにない一体感を見せる。前菜には綱も「めちゃくちゃいい匂いしてきてますね」と期待を寄せる。しかし、メインの料理には和田から「揚げ物界でも一、二を争う難しさ」と厳しい意見が飛ぶ。鉄人も「爆発するのでは」と心配する。
一方、鉄人は慣れない食材ではあるが「挑戦してみます」と何とかまとまった様子。和田は「豆腐は水切りに時間がかかるので厳しい」と言うが、オーブンに電子レンジなどさまざまな時短の水切りを展開する。食材選びにも時短の工夫が生かされ、その発想には綱も「レベルが違うんですね!」と驚く。
出来上がった料理には、和田「ちゃんとコースを感じる」、矢部浩之「あなた天才だ」と感動。平野は「おいしい」を連呼する。しかし、凡人も、負けてはいない。「上出来中の上出来」と自信満々。綱も「見た目以上においしい」と称賛する。果たして勝つのはどちらか。

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