「メイクしても時間が経つと顔がテカテカ」「いつも脂っぽくてメイクも崩れる」こんなお悩みを抱えている脂性肌（オイリー肌）の方は多いですよね。
脂性肌はスキンケアアイテムやお手入れ方法を見直すことで、気持ちのよい肌へと導きましょう。
脱オイリー肌を目指す方のために、
- 脂性肌（オイリー肌）におすすめのスキンケアアイテム
- 脂性肌（オイリー肌）のお手入れ方法
について徹底解説していきます！10代から長年、脂性肌で悩み続けた私がたどり着いたスキンケア方法も合わせてご紹介していきますね。
まずは脂性肌のスキンケアを選ぶ時に、知っておきたい大切なことから見ていきましょう。
1.脂性肌のスキンケアで大切なこと
脂性肌のスキンケアで大切なのは以下の2点です。
- 皮脂抑制と肌荒れ予防の有効成分を取り入れる
- 脂性肌に合ったスキンケアを選ぶ
脂性肌とは皮脂分泌が多く、肌表面がべたついている肌質のことです。メイクが崩れやすいことから、マスク生活でも不便を感じている人が多いと思います。
過剰な皮脂分泌を抑えたいがために、必要なスキンケアをつけないのは逆効果です。肌が乾燥することで皮脂分泌が盛んになるので肌には保湿も必要なのです。肌表面はべたついているけど、肌内部はカサカサ……なんてこともあるのです。
脂性肌と向き合うには、どのようなスキンケアを選べばいいのか見ていきましょう。
2.脂性肌のスキンケアアイテムの選び方
脂性肌の方はテカリやべたつきだけでなく、ニキビに悩む方も多いと思います。また普段は出ないけれど月のタイミングやホルモンバランスによって出やすいという方もいますよね。
そんな脂性肌さんにおすすめしたい成分はこちら！
皮脂を抑える成分を配合したものを選ぶ
皮脂を抑えることで、肌のテカリや毛穴にもアプローチすることができます。
- ライスパワー®No.6・・・皮脂抑制作用が認められた有効成分
- ビタミンC誘導体・・・皮脂分泌の抑制が期待されている成分
この2つの成分は過剰な皮脂分泌を抑えることができるので、脂性肌さんにはおすすめの成分です。
肌荒れを防ぐ成分を配合したものを選ぶ
脂性肌の方は過剰に分泌される皮脂により、ニキビや炎症を起こしやすくなります。また肌がべたつくことでほこりや汚れが付着しやすくなり、肌荒れを引き起こすこともあります。
肌荒れを防ぐ成分もチェックしていきましょう。
- グリチルリチン酸ジカリウム
- ビタミンE誘導体
- アラントイン
- トラネキサム酸
これらはいずれも医薬部外品の有効成分として配合されています。トラネキサム酸は美白有効成分と抗炎症の2つの効果がある成分で、化粧品によって「美白として配合」「抗炎症として配合」と別々になっていることが多いです。
※本記事でいう「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品）をいいます。
3.脂性肌におすすめのスキンケアアイテム5選
脂性肌の方が保湿タイプのスキンケアアイテムを使うと、テカテカし、皮脂過多になってしまうことも……。かと言って大人女子の肌には保湿も必要なので、脂性肌の方はスキンケア迷子になりがちです。
- 皮脂を抑えながらきちんとうるおいを与えてくれるもの
- 肌のキメの整えて毛穴を目立ちにくくしてくれるもの
こちらの2点を重視して、オイリー肌の方が心地よく使えるスキンケアを厳選しましたのでぜひチェックしてみてくださいね。
CANADEL
カナデル プレミアバランサー オールインワン
「カナデル プレミアバランサー オールインワン」は気になる毛穴をケアし、さっぱりとした肌にアプローチするオールインワンジェルです。
- テカリにアプローチしうるおいを与え、テカリを抑える
- 肌バリアをサポート
- 肌の周りを維持し肌環境を整える
整肌成分「シュードアルテロモナス発酵エキス」、「バクホウシアシトリオドラ葉エキス」「セイヨウノコギリソウエキス」などの自然の恵みを受けた天然由来の成分がうるおいに満ちた肌へと整え、すこやかな肌へと導きます。
乾燥による毛穴目立やくすみ、肌のテカリなどが気になる方におすすめのアイテムです。
カナデル プレミアバランサー オールインワン
価格（税込） / 内容量： 4,180円 / 58g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
水、BG、トリエチルヘキサノイン、ホホバ種子油、グリセリン、グルコン酸亜鉛、バクホウシアシトリオドラ葉エキス、シュードアルテロモナス発酵エキス、セイヨウノコギリソウエキス、アスコルビン酸、グルタチオン、コロイド性金、キシリチルグルコシド、キシリトール、無水キシリトール、タチジャコウソウ花／葉エキス、ブドウ葉エキス、ハマメリス葉エキス、フユボダイジュ花エキス、トウキンセンカ花エキス、セイヨウオトギリソウ花／葉／茎エキス、カミツレ花エキス、ヤグルマギク花エキス、ローマカミツレ花エキス、アーチチョーク葉エキス、ボタンエキス、セラミドAP、セラミドNP、セラミドNG、アテロコラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na、アルギニン、アスパラギン酸、グリシン、アラニン、セリン、バリン、トレオニン、プロリン、イソロイシン、ヒスチジン、フェニルアラニン、PCA、PCA－Na、水溶性コラーゲンクロスポリマー、イソステアリン酸フィトステリル、ステアリン酸Ｎａ、ニオイテンジクアオイ油、ラベンダー油、ベルガモット果実油、ローマカミツレ花油、クスノキ樹皮油、ローズマリー葉油、マヨラナ葉油、レモン果皮油、乳酸Na、ステアロイルラクチレートNa、サリチル酸Na、キサンタンガム、カプリリルグリコール、PEG－8、ペンチレングリコール、カルボマー、ペンタステアリン酸ポリグリセリル－10、水酸化Ｎａ、ヒドロキシプロピルメチルセルロースステアロキシエーテル、
ソルビトール、プロパンジオール、1，2－ヘキサンジオール、塩化Ｎａ、ベヘニルアルコール、フェノキシエタノール
※本記事でいう「くすみ」とは汚れや古い角質をオフすること、肌の乾燥によることをいいます。
ライスフォース
アクポレス アクネクリアジェリー【医薬部外品】
「アクネクリアジェリー（薬用クリアジェル）」はジェリータイプの美容液で3種類の有効成分が皮脂を抑えながら、ニキビを予防してくれます。
- ライスパワー®No.6で皮脂を抑制
- グリチルリチン酸2Kで肌荒れ予防
- サリチル酸でニキビの原因菌にアプローチ
べたつかず、大人女子に必要なうるおいを与えてくれニキビができにくい肌に導きます。心地よいハーブの香りも魅力です。
アクポレス アクネクリアジェリー【医薬部外品】
価格（税込） / 内容量： 6,600円/50g
購入場所：Amazon、楽天市場、バラエティショップなど（店舗一覧）
【有効成分】
ライスパワーNo.6（米エキスNo.6）、グリチルリチン酸2K、サリチル酸
【その他成分】
水、シモツケソウエキス、クインスシードエキス、ユーカリ油、ローズマリー油、ホホバ油、BG、DPG、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、POE・POPデシルテトラデシルエーテル、エタノール、粘度調整剤、pH調整剤、メチルパラベン
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
KOSE
ONE BY KOSE バランシング チューナー【医薬部外品】
肌のテカリやべたつきをコントールしてくれる化粧水なら「ONE BY KOSE バランシング チューナー」がおすすめです。
- 有効成分としてライスパワー®No.6 配合
- 皮脂を抑えながらうるおいケア
さらっと肌に気持ちよく浸透する化粧水で、肌のテカリやべたつき悩みをサポートしてくれます。Tゾーンや小鼻の皮脂浮き、化粧崩れにも悩まない肌作りを目指す化粧水です。
特にマスク生活の中で、蒸れがちな肌の皮脂分泌を抑えてくれますよ。油取り紙が手放せない方にぜひ使ってほしい商品です。
ONE BY KOSE バランシング チューナー【医薬部外品】
価格（税込） / 内容量：4,950円/120mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【有効成分】ライスパワー®No.6（米エキスNo.6）
【その他成分】 精製水、エタノール、1，3-ブチレングリコール、L-アスコルビン酸硫酸エステル二ナトリウム、d-δ-トコフェロール、オークエキス、オウレンエキス、カワラヨモギエキス、イソステアリン酸ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、クエン酸、クエン酸ナトリウム、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、濃グリセリン、無水エタノール、硫酸アルミニウムカリウム、フェノキシエタノール、メチルパラベン、香料
アンレーベル
アンレーベル ラボ Vエッセンス
脂性肌（オイリー肌）におすすめのプチプラ美容液といえば「アンレーベル ラボ Vエッセンス」です。2021年2月に発売されたビタミンC誘導体美容液で、プチプラ価格で高品質なことから品切れ続出の大人気商品です。
- ビタミンC誘導体で乾燥による毛穴とくすみにアプローチ
- 気になる肌にざらつきケアにも！
超高圧（100MPa）で抽出したビタミンC誘導体が角質層のすみずみまで浸透します。やさしいとろみ感で同時に保湿もできるマルチな美容液です。
ビタミンC誘導体にありがちなきしみ感もなく、うるおいを与えてくれるのもうれしいところです。50mL入りで税込1,980円はかなりリーズナブルでしょう。
無⾹料・合成着⾊料フリー・タルクフリー・パラベンフリー・シリコンフリー・アルコールフリーと使いやすくなっています！
アンレーベル ラボ Vエッセンス
価格（税込） / 内容量：1,980円/50mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
水、グリセリン、DPG、3-グリセリルアスコルビン酸、ペンチレングリコール、クエン酸Na、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、クエン酸、トコフェロール、イヌリン、オウレン根エキス、オレイン酸ポリグリセリル-10、BG、キサンタンガム、1,2-ヘキサンジオール、ピロ亜硫酸Na、フェノキシエタノール
資生堂
dプログラム アクネケアローション MB【医薬部外品】
「dプログラム アクネケアローション MB」は洗顔後の肌に一番にアプローチする化粧水で、脂性肌を整えながら炎症を抑えてくれます。
- さらっとした気持ちよい使用感
- 肌のざらつきをケアしてなめらか肌へ
まだまだ長引きそうなマスク生活の救世主的存在の化粧水です。さっぱりした使用感が好きな方やときどきニキビの方にも！
dプログラム アクネケアローション MB【医薬部外品】
価格（税込） / 内容量：3,740円/125mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
【有効成分】トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
【その他成分】酵母エキス(3)、トレハロース、キシリット、エリスリトール、ベルゲニアシリアタ根エキス、濃グリセリン、精製水、ジプロピレングリコール、1，3-ブチレングリコール、ポリオキシエチレンポリオキシプロピレンデシルテトラデシルエーテル、クエン酸ナトリウム、メタリン酸ナトリウム、クエン酸、ピロ亜硫酸ナトリウム、ポリオキシエチレン(14)ポリオキシプロピレン(7)ジメチルエーテル、オドリコソウエキス、フェノキシエタノール
4.脂性肌の正しいスキンケア方法
脂性肌のスキンケアは「落とすケア」が一番大切です。クレンジングや洗顔の仕方が美肌へ導くポイントになります。しかし肌の脂っぽさが気になるあまりに、必要以上に洗っているケースが多いのです。
- ゴシゴシと肌を摩擦して洗う
- 汚れを落とすために時間をかけて洗う
このような洗顔方法は肌に負担をかけるだけでなく、過度に皮脂を奪うことでテカリや皮脂過多の原因になってしまいます。まずは脂性肌の正しいクレンジング、洗顔の仕方から見ていきましょう。
脂性肌の正しいクレンジング
- 適量のクレンジングを手に取る（量が少ないと肌を傷めるため注意）
- TゾーンからUゾーンにこすらずにやさしくなじませる
- 目元や口元にもやさしくなじませる
- 体温よりやや低めのぬるま湯でしっかりと洗い流す
脂性肌の正しい洗顔
- 洗顔料をしっかりと泡立てる
- Tゾーン⇒Uゾーンの順番で泡をのせていく
- 泡の弾力で軽く全体になじませる
- ぬるま湯でしっかりと洗い流す
クレンジングと洗顔料は肌にのせている時間は1分以内が目安です。時間をおくと肌に必要なうるおいまで落としてしまうので注意が必要です。
脂性肌の保湿ケア
とろみのないさらっとした化粧水やオイル成分が少なめの乳液やクリームで保湿しましょう。肌が脂っぽくなるからと油分を抜いたスキンケアをしていると、逆に皮脂の分泌を促していまいます。
適度な油分も与えて、肌のモイスチャーバランスを整えることで「油分も補っているから出さなくてもいいよ」というサインを肌に送ることができます。落とすと与えるのバランスも大切なのです。
5.脂性肌のスキンケアQ＆A
ここからは脂性肌さんからよく聞かれる質問をQ＆Aで回答していきますので、お悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。
5-1.Q.脂性肌になる原因は？
脂性肌（オイリー肌）の原因は持って生まれた肌質が大きいですが、食生活や間違ったスキンケアにより皮脂の分泌が多くなるなど、さまざまな要因があります。特に食生活は肌に大きな影響を与えます。
皮脂の分泌を抑えるのに効果的な食べ物は、ビタミンB2とビタミンB6です。皮脂の分泌が多いということは逆に考えるとこの2つの栄養素が不足しているということ。
- ビタミンB2・・・鶏肉、豚レバー、マグロ、かつお、うなぎ、納豆、など
- ビタミンB6・・・豚ヒレ、鶏ささみ、鮭、バナナ、パプリカ、さつまいも、など
どれも普段の食事に取り入れやすい食材ばかりなので、意識して取り入れてみてくださいね。
また避けたい食べ物として
- ファーストフードなどの脂っこいもの
- マーガリン
- アクの強いもの
これらは肌荒れの原因になりがちなので、なるべく避けましょう。
5-2.Q.スキンケア以外のアプローチ方法は？
スキンケア以外のアプローチ方法には、医薬品を摂取するという方法があります。ビタミンB2やビタミンB6を効率的に摂ることができますよ。
エーザイ
チョコラBBピュア【第3類医薬品】
「チョコラBBピュア」はニキビケアだけでなく、皮脂の分泌を正常化する働きある医薬品です。
- 活性型ビタミンB2で肌細胞の生まれ変わりをサポート
- ビタミンCで傷んだ肌を回復
- ターンオーバーをサポートする
オイリー肌をケアして、皮脂分泌を抑えたい人は医薬品も視野にいれていくといいでしょう。
チョコラBBピュア【第3類医薬品】
価格（税込） / 内容量：
999円/40錠
1,581円/80錠
2,157円/170錠
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
【成分】
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）、アスコルビン酸カルシウム（ビタミンCとして103mg）、チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、ニコチン酸アミド
【添加物】
タルク、炭酸Ca、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロピルセルロース、部分アルファー化デンプン、アラビアゴム、カルナウバロウ、酸化チタン、三二酸化鉄、ステアリン酸、ステアリン酸Mg、セラック、セルロース、二酸化ケイ素、白糖、ヒプロメロース、プルラン、ポビドン、マクロゴール、リン酸水素Ca
成分に関連する注意
1.ビタミンCの服用により、尿及び大便の検査値に影響をおよぼすことがありますので、尿及び大便の検査を受ける場合には、本剤を服用していることを医師にお知らせください。
2.本剤の服用により、尿が黄色くなることがありますが、これは本剤に含まれているビタミンB2が吸収され、その一部が尿中に排泄されるためで心配はありません。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
5-3.Q.美容液やシートマスクを使うのはどう？
美容液やシートマスクを使ったお手入れもおすすめです。ただし油分が多いタイプやとろみがつよいタイプは皮脂を誘発しやすいので注意してくださいね。
脂性肌さんにおすすめのシートマスクはこちら。
メラノCC
メラノCC 集中対策マスク
ビタミンC誘導体配合の「メラノCC 集中対策マスク」はうるおいを与えながらもべたつかないシートマスクなので、オイリー肌の方でも使いやすい商品です。
化粧水代わりにシートマスクを使ってもOKです！
メラノCC 集中対策マスク
価格（税込） / 内容量：オープン価格 / 28枚入り280mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど（店舗一覧）
水、グリセリン、BG、プロパンジオール、アスコルビン酸(ビタミンC)、3-O-エチルアスコルビン酸(ビタミンC誘導体)、酢酸トコフェロール(ビタミンE誘導体)、レモン果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、グリチルリチン酸2K、クエン酸Na、PPG-6デシルテトラデセス-30、フェノキシエタノール、キサンタンガム、クエン酸、EDTA-2Na、メチルパラベン、香料
5-4.Q.どのケアも効果が感じられない時は？
美容皮膚科で治療することも可能です。
スキンケアや食事なども一通りやっているが、皮脂の分泌が多くて悩んでいる方もいますよね。脂性肌（あぶら症）脂浮きを解消する治療は美容皮膚科で行っています。
可視光線を使用し皮脂腺を破壊する治療や、内服薬などもあるので脂性肌の改善は美容皮膚科にてご相談ください。
6.自分の肌質の見分け方
自分の肌は脂性肌（オイリー肌）と思っていたけど、実は違っていた……。こんな人は意外に多いのです。自分の肌質は本当に脂性肌なのかどうかの見分け方をご紹介します。
自分の肌質の見分け方
- いつも通りに洗顔をする
- 化粧水や乳液などを何もつけずに15分ほど待つ
- A.B.Cのどれかに当てはまるか確認する
A：皮脂が出て、肌のつっぱりを感じない・・・オイリー肌
B：皮脂は出るが、肌の乾燥やつっぱりを感じる・・・インナードライ
C：Tゾーンに皮脂が出て、目の周りや頬は乾燥する・・・混合肌
インナードライ肌は水分量が足りていないので、しっかりと肌にうるおいを与えていきましょう。混合肌はTゾーンには濃厚な成分を避け、Uゾーンの保湿を重点するお手入れがおすすめです。
これは年代によっても変化していくので、20代はAでも30代はBになる方もいます。肌は常に変化するものなので思い込みには注意しましょう。
7.まとめ
脂性肌さんにおすすめのスキンケアアイテムをご紹介しましたがいかがでしたか？
ここでもう一度おさらいしておきましょう！
脂性肌の方はいつも自分の顔がテカっていないか、とても気になりますよね。肌の脂浮きが少なくなると、メイク崩れもしにくく快適に過ごせますよ！
自分の肌に合ったスキンケアとお手入れ法でさらっとした理想の肌を目指しましょう。
参考文献：
- 化粧品成分オンライン「ライスパワーNo.6（米エキスNo.6）の基本情報・配合目的・安全性」
- 森永製菓「ビタミンB群の働き、多く含まれる食品を紹介」
- 渋谷スキンクリニック「PDT：フォトダイナミックセラピーとは」