在宅続きで鈍っている体に効く！ 簡単ストレッチ
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3月31日のニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、大日本プロレス所属でパーソナルジムトレーナーの吉野達彦氏が、下っ腹に効くストレッチを紹介した。

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同番組では、“外出自粛”の中で自宅で簡単にできるストレッチ法を紹介する企画「#ラジオでジム」を実施しているが、この日は“下っ腹に効くストレッチ”を紹介した。

「まず、椅子に浅く腰掛け、背中を丸めて、お尻の後ろの椅子に手をかける」

在宅続きで鈍っている体に効く！ 簡単ストレッチ

「この状態で両足を浮かせて、両膝を胸に近づけて、ぎゅーっとお腹が縮まったら足を前に伸ばす。これを10回繰り返す。膝をしっかり閉じることが重要。下っ腹を意識すると良い」

今週から始動 #ラジオでジム
きょうも #吉野達彦 さんが簡単にできるストレッチを教えてくれましたよ！是非、チャレンジ
ジムトレーナーやヨガインストラクターのみなさん！家ですぐできる簡単ストレッチを教えてくださいね✉️w4@1242.com#草野満代 #松本秀夫 #ワンダ4 #jolf #radiko pic.twitter.com/Of3z0XvtiS

— ニッポン放送 草野満代夕暮れWONDER4 (@WONDER4_1242) March 31, 2020

なお番組では、ジムトレーナーやヨガインストラクターから、自宅で簡単にできるストレッチ法を募集している。

radikoのタイムフリーを聴く：https://radiko.jp/share/?sid=LFR&t=20200331172234

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