コーヒーを朝食と一緒にとる、あるいは会社に到着するまえにコーヒーを買う、といった朝イチのコーヒーを習慣にしている人も多いでしょう。これまで、「朝にコーヒーを飲むと目覚ましになり活力が沸く」と信じられてきましたが、じつは、昼にコーヒーを飲んだほうが生産的になるという意外な事実が明らかになりつつあります。

朝は身体がコーヒーを必要としていない？

驚きの報告をしていたのは兄弟メディアの「ライフハッカー[日本版]」です。記事によれば、

朝起きると、気付け薬で目を覚まさせるかのように、体がコルチゾールホルモンを放出しはじめます。これは大体朝8～9時の間に起こりますが、日中や夕方にも同じように放出されます。朝にコーヒーを飲むのは、すでに燃え上がっている炎に少し燃料を足すようなものです。勢いが強くなった分、すぐに燃え尽きます。

「ライフハッカー[日本版]」より引用

そのため、コルチゾールホルモンの勢いが収まり、覚醒状態が切れる朝9時半～11時半の間にコーヒーを飲むのがおすすめだといいます。

朝イチのコーヒーでイライラが増すことも

気をつけたいのが、朝イチのコーヒーで「過覚醒」状態のようになってしまうこと。コーヒーの興奮作用で、判断力が鈍ったり、落ち着かなくなったりすることもあると、記事は警鐘を鳴らしています。

コーヒーが興奮剤のように作用し、ひどいアイデアに盛り上がったり、自分の意見にイライラしたりして、落ち着かないこともあります（私だけかもしれませんが）。そんな風に、コーヒーによって最低な状態になるかもしれませんし、すでに上り調子にある体に対して問題が起こる可能性もあります。朝1番にコーヒーを飲んだせいで、間違った決断をするかもしれません。

「ライフハッカー[日本版]」より引用

朝のコーヒーでイライラが増す可能性があるとは、厄介です。

オフィスで自分のちいさなミスに「イラッ」としてしまうのを避けたいときは、朝のコーヒーを控えてみるのも手です。

朝にコーヒーを飲む人で、疲れや判断力の低下を感じることがあれば、コーヒーを飲む時間を昼にずらしてみると良さそう。とても意外な公表でしたが、自分の習慣や体調を見直すいいきっかけになりそうです。

[ライフハッカー[日本版]]

image via Shutterstock

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