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有料アプリにした必然。攻めの睡眠「快眠生活。」制作の秘密2

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生活のあれこれが睡眠に影響を与える



───他にアプリを使う上で気をつけた方が良い点などはありますか?

蛭田 メイン画面に6つのアイコンがあります。それぞれ「食べ過ぎた」「お風呂に入った」「飲み過ぎた」「運動をした」「イライラしている」「自由記述」で、寝る前に一日を振り返って、思い当たるポイントがあればタップしてください。そうすると「睡眠分析」画面の快眠スコアや睡眠グラフに紐付けられて、関連性がわかるようになっています。
有料アプリにした必然。攻めの睡眠「快眠生活。」制作の秘密2
メイン画面の中央下に6個のアイコンが並ぶ。一日を振り返って心当たりがあれば、アイコンをタップしてオン(画面では一番左の「食べ過ぎた」が該当)にする。

有料アプリにした必然。攻めの睡眠「快眠生活。」制作の秘密2
生活習慣は集積され、行動割合として表示される

白戸 僕の場合はお酒を飲むと、てきめんに入眠直後の90分で深い眠り(ノンレム睡眠)のパターンがなくなるんですよ。寝付きは早くなるんですが、ぐっすり眠れていない。その結果を見て、ちょっとだけお酒を控えようかな・・・という気になりました。

───なるほど。

白戸 また、なかなか難しいかもしれませんが、「快眠リズム」画面の生活スケジュールやプッシュ通知にも意識を向けてみてください。個々の表示は睡眠分析の結果から自動的に計算されています。たとえば「朝食 07:30」と表示された場合、その時間までに朝食をとるといいですよ、という意味です。いずれも体内時計の維持と結びついていて、良質な睡眠や健康な生活を送る上で重要な項目ばかりです。
有料アプリにした必然。攻めの睡眠「快眠生活。」制作の秘密2

───先ほども簡単に説明がありましたが、何か例はありますでしょうか?

白戸 たとえば正午近くになると「目を閉じる」というプッシュ通知が表示されます。これに連動して「快眠生活。」には「おひるねモード」もありますよね。

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2015年6月23日のレビュー記事

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