人間の脳は慣れによって恋愛感情が薄れるように設計されているので、彼氏との関係がマンネリに陥ってしまうのは仕方のないと。でも、特定の習慣を意識するだけで関係の新鮮さを取り戻せるでしょう。

そこで今回は、長続きカップルが「関係の鮮度をキープする」ために実践していることを紹介します。

「ありがとう」を伝える時は具体的に

感謝を表現することは恋愛の長期満足度と直結します。でも、ただ「ありがとう」と言うだけでは効果は徐々に減少していくので、「具体的に何に感謝しているか」を伝えることを意識しましょう。

例えば「いつもありがとう」ではなく、「今日も忙しいのに夕食作ってくれて嬉しかった。おかげで疲れが吹き飛んだよ」と具体的に。彼の行動→あなたの気持ち→その理由、という順で伝えると、彼は「自分の存在が大切にされている」と実感し、さらに同じ行動を取りたくなるのです。

「新しい経験の共有」で脳の快感物質を活性化する

単なる共通の話題より効果的なのは「新しい経験を共有」すること。新しい経験をすると脳内でドーパミンという快感物質が分泌され、「彼（彼女）といると楽しい」という感覚が強化されます。

料理教室、アウトドア体験、映画祭、期間限定イベントなど２人で初めての体験をすることで、その記憶は特別なものとして脳に刻まれるでしょう。それに「覚えてる？あの時の〇〇…」と思い出話ができる関係は、時間が経つほど絆が深まります。

今回紹介した習慣は、特別な時間やお金をかけなくても実践できるもの。今日から少しずつ取り入れてみることで、数ヶ月後には「前より関係が深まった」と感じられるようにしていきましょうね。

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