【人間関係のトリセツ】「なんとなく笑って、なんとなく合わせて」誰かといるときの愛想笑いが、気づけばクセになっていた。気を遣うのが当たり前になっていたけど、最近はその“当たり前”がしんどくなってきた…。

そんなとき、まずは自分の心にそっと目を向けてみませんか？

“気配り上手”と“無理してる自分”は表裏一体

誰かのために動けることは素敵です。空気を読んで、場を和ませて、気を遣えるあなたは優しい人。でもその優しさ、いつも自分を後回しにしていませんか？「本当は行きたくなかった」「本音を言いたかった」——そんな小さな我慢を飲み込む日々が続くと、心は知らぬ間にすり減っていきます。“気配り”の裏にある無理に、そろそろ気づいてあげてもいいかもしれません。

ふと疲れが出るのは、“頑張りすぎ”のサイン

人と会った後にどっと疲れたり、大きくため息が出たりするなら、それは気を遣いすぎた証拠。自分では「普通に過ごしていただけ」と思っていても、心や体は正直です。「どこで無理してた？」と一度振り返ってみるだけで、次から自分を守れるヒントが見つかるはずです。

“気を遣わないでいい時間”を増やそう

気を遣いすぎる人ほど、「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」という気持ちを抱えています。でも、本当に心がほぐれるのは、気を張らずにいられる相手と過ごす時間ではないでしょうか？疲れたときは、「ごめん、今日は休ませて」と素直に言っても大丈夫。その一言が、“自分らしくいられる関係”の第一歩になります。

無理に笑わなくていい。気を遣えなくても、あなたの価値は変わりません。少しずつ、愛想笑いを手放して。

本音でいられる場所を、ちゃんと自分に用意してあげてくださいね。

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