昔はちょっとした出会いや会話にもドキドキしていたのに、最近はときめく瞬間が減った——そんな感覚に心当たりがある人は少なくないはず。年齢や環境の変化によって、恋愛に対する感度は自然と変わっていきます。

そこで今回は、“恋愛感度”を取り戻すためのヒントを紹介します。

毎日がマンネリ？心に刺激を与える“ちょっとした変化”を

毎日同じルーティンで過ごしていると、心はだんだんと刺激を感じにくくなります。恋愛感度も同様で、新しい出会いや出来事に対しての反応が鈍くなるもの。そんな時は、普段選ばない服を着る、行き慣れた道をあえて変える、いつもと違うジャンルの本を読むなど、生活に“ちょっとした変化”を取り入れてみましょう。小さな非日常を積み重ねるのです。

自分の感情を習慣的に見つめ直す

忙しい日々の中で、自分の気持ちを置き去りにしてしまうことも。ときめきを感じにくくなる背景には、「本当の感情に気づけていない」ことがあるかも。夜寝る前にその日嬉しかったことを思い出してみる、自分の感情に点数をつけてみるなど、感情に向き合う習慣を持つことで、感受性は少しずつ戻っていきます。

誰かではなく、“自分”にときめく時間を増やす

恋愛感度を高めたいと思ったら、誰かを好きになることだけが方法ではありません。美しい景色に心を動かされる瞬間や、夢中になれる趣味に没頭している時間——それも立派な“ときめき”です。お気に入りの服を着る、ちょっといいコーヒーを飲む、映画を観て泣く…。自分の感情を動かす瞬間を意識的に増やしてみましょう。

年齢を重ねるほど、ときめく瞬間が減るのは自然なこと。でも、それは“もう恋ができない”というサインではありません。

感度が下がっているなら、少しずつ取り戻せばいいだけですよ。

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