なんだか首元がもたついて見える…そんなお悩み、放置していませんか？そこで今回は、首まわりのインナーマッスルをやさしく刺激しながら、美しいデコルテラインとバストの位置まで整える簡単ストレッチを紹介。たった１セットの簡単習慣で、首元から女っぽさが滲み出るような華奢見えを叶えます。

座ったままできるので、仕事の合間やお風呂あがりのリラックスタイムにぜひトライしてみましょう。

デコルテすっきり＆美胸キープが叶う簡単ストレッチ

（１）椅子に浅く座って、両脚を軽く開く

（２）両手を頭の後ろで組み、姿勢を正して頭だけを前に倒して20～30秒キープ

（３）太ももを見るようにして、頭だけを斜めに倒して20～30秒キープ　※左右行います

深く呼吸しながらゆっくり“１日あたり正面＆左右各５回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中を真っ直ぐキープしたまま頭だけ倒すこと」がポイント。腕の動きとともに背中が丸まってしまわないように注意してくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞

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