続けるほどお腹周りスッキリ！１日たった10回【お腹の贅肉を落とす】簡単エクササイズ
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「ダイエットをしてもお腹の贅肉だけはなかなか落ちない…」と悩んでいませんか？そこでおすすめの簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】。「腹直筋」や「腹斜筋」にしっかりアプローチでき、お腹全体の引き締め効果を期待できます。

続けるほど、お腹周りのラインに変化を感じられるはずです。

ひざ曲げニータッチ

（１）床に仰向けになりひざを軽く曲げ、両腕は体の横に真っ直ぐ伸ばして置く

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（２）お腹の筋肉を意識しながら腕を真っ直ぐにしたまま上半身を起こしていき、指先がひざにタッチするぐらいの位置で２秒間キープして（１）の姿勢に戻る

続けるほどお腹周りスッキリ！１日たった10回【お腹の贅肉を落とす】簡単エクササイズ

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOKです。お腹痩せは「継続」と「正しいアプローチ」がカギ。ぜひ毎日の習慣にして、頑固なお腹の贅肉を少しずつ解消していきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

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