【今日の一冊】SNSのモヤモヤとの上手なつきあい方

2024年11月01日(金)05:16

レビュー

ＳＮＳが誕生してから20数年。今では生活の中にしっかりと根づき、遠く離れた人同士でもインターネットを介してつながることができる。

便利な世の中になったと思う一方で、ＳＮＳ時代だからこその新しい悩みが出てきていることも事実だろう。
本書の著者であり、心理カウンセラーとして、10年以上にわたり、さまざまな悩みを抱えている人たちと向き合ってきたPoche氏によると、特にコロナ禍以降、ＳＮＳに関する悩み相談が増えているそうだ。「ＳＮＳを見ていると何かモヤモヤしてしまう」と悩む人たちに、著者は「あなたを傷つけるような人のために、自分を変える必要はない」と語る。例えば、いじめで悩むのはいつも被害者の側である。加害者が「どうしていじめてしまうんだろう」などと悩むことはないだろう。同様に、ＳＮＳでも、本当は悩まなくてもいい、まったく悪くない人たちが、悩まされてしまっているのだ。悪いことをしていないのにモヤモヤしている人たちに、「あなたはそのままでいい」と呼びかける著者の言葉には、励まされる人が多いことだろう。
本書は、「ＳＮＳを見ていて感じるモヤモヤの正体」を解説し、どのように対処すればいいかを提案する。もしあなたがＳＮＳを見ているなかで、「自分が悪いのかな」と自分を責めるような気持ちになったことがあるなら、ぜひ本書を手に取ってもらいたい。本書を読むうちに心が整い、ＳＮＳに感じていたモヤモヤが軽くなっていくことだろう。

本書の要点

・ＳＮＳでやり取りをしている相手から、突然フォローを外されたり、悪口を書かれたりすることがある。しかし、その理由はほとんど、相手の都合によるものだ。

・あなたがＳＮＳを通じた人間関係でモヤモヤしているのならば、じっくりと自分の本音と向き合ってみよう。本当に相手を大切にしているならば、悩んだりはしないはずだ。
・相手よりも、自分の気持ちや感情の動きを大切にしよう。そして自分の決断を信じてあげてほしい。あなたの味方は、あなたしかいないのだ。

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