【今日の一冊】さりげなく・嫌われずに「言い返す」力がつく本

2025年03月17日(月)05:16

レビュー

思っていることを口に出せない。相手に気を遣いすぎてしまって、自分の意見を主張することができない。

本書はそんな「いい人」「やさしい人」に向けて書かれた一冊だ。
著者の内藤誼人氏は「日常で役立つ心理学のテクニック」を、数々の著作を通して発表してきた人気心理学者だ。とくに社会心理学をベースにした「悩める現代人に寄り添ってくれる」アドバイスには定評がある。
本書では、「言いたいことを、つい我慢してしまう」人が、スムーズに自分の思いや意見を伝えるテクニックを教えてくれる。このタイプは、どんな場面でも相手を優先してしまう。「自分は自己主張ができないタイプ」と諦めているかもしれない。
特に難しいのは、相手に「反対」するときだろう。相手は気を悪くしないか、反対することで自分が責められるのではないか、そうなったら理由をちゃんと説明できるだろうか……と不安が渦巻いて、言葉をぐっと飲みこんでしまう。その結果、心にはモヤモヤが溜まっていく。
しかし、本書のテクニックを実行していけば、すんなり悩みを解消できるはずだ。なぜなら、「言いたいことを言う」のは習得可能な「スキル」であるからだ。
本書は日常のよくあるシーンを題材にしており、軽やかな文章で気負わず読める。

どのトピックも海外の大学で実証された心理学的研究を基にしているため、信用度も抜群だ。
「言われっぱなし」を卒業したい人は、ぜひページをめくってほしい。頷きと共感の先に、希望の光が見えるはずだ。

本書の要点

・人にナメられないようにするには、まず服装などの「見た目」を整えよう。それだけで自信がつき、物おじしなくなる。
・意見を言うときは「どうせ受け入れられない」と思ってはいけない。思考は現実になる。むしろ「拒絶されるなんてありえない」と思っていると、驚くほどすんなり受け入れられる。
・相手の意見に反対したい場合は「質問」しよう。印象を悪くせず、相手自身に考えを促すことができる。
・日常の挨拶をおろそかにしてはいけない。円滑なコミュニケーションは、たった一言の挨拶から始まる。

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