筋トレ後のおすすめは？　なかやまきんに君の食事に「我慢しなくていいんだ！」
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２０２５年６月１５日、お笑いタレントのなかやまきんに君がInstagramを更新。

筋力トレーニング（以下、筋トレ）を終えた後におすすめの食事を紹介しました。

なかやまきんに君によると、運動した後はタンパク質や糖質を補えて、消化に負担がかからないメニューがいいとか。

筋トレに詳しくない人には取り入れにくい食べ物…と思いきや、意外にも日本人になじみのある料理でした！

こちらの写真をご覧ください。

※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。

なかやまきんに君がおすすめしたのは、寿司。

筋トレをする人が食事で重視すべきとされている、タンパク質、脂質、糖質のバランスがいいそうです。

酢飯を作る際に使う酢には、酢酸やクエン酸などの有機酸も含まれており、なかやまきんに君は、「血糖値の上昇を抑制したり、疲労回復をうながしたりするという効果がある」と持論を述べました。

寿司はおいしい上に、トレーニング後の身体に効果的だなんて嬉しい情報ですね。

【ネットの声】

・きんに君、幸せそうな表情をしている！

・トレーニング中でも、好きな寿司は我慢しなくていいと知って安心しました。

・寿司がとてもおいしそう！ホッとできる写真ですね。

寿司の中でも、なかやまきんに君はマグロとアジが好きなのだとか。

あなたも、運動を頑張った後のご褒美として、好きなネタの寿司を食べてみてはいかがでしょうか！

[文・構成／grape編集部]

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