⇒詳しい作り方はコチラ 料理教室ポータルサイト「クスパ」
おすすめの材料
良質な小麦を使った薄力粉。料理やお菓子作りに幅広く使えます。
かぼちゃのハニーレモンマリネ
作り方のポイント
かぼちゃをはちみつとレモンで優しく仕上げた子供も食べやすいマリネ。彩もよく、副菜にピッタリです。
<材料> 分量:2人分 調理時間:10分
かぼちゃ 100g
はちみつ 小さじ1
レモン汁 小さじ1強
塩 ひとつまみ
オリーブ油またはバター 約小さじ1
⇒詳しい作り方はコチラ 料理教室ポータルサイト「クスパ」
おすすめの材料
料理でも使いやすい10gにカットされているタイプ。
はんぺんナゲット
作り方のポイント
はんぺんのふわふわ食感がクセになるナゲット。少な目油で揚げ焼きにしても良いので、手軽に作れます。
<材料> 分量:4人分 調理時間:15分
はんぺん 1枚
鶏ひき肉 100g
たまねぎ 30g
マヨネーズ 大さじ1
黒こしょう 少々
薄力粉 適量
サラダ油 適量
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おすすめの材料
そのまま食べても美味しいふっくらしたはんぺん。
簡単&栄養満点のわんぱくサンド♪
作り方のポイント
手軽に食べれるサンドイッチ。1人分で厚生労働省の推奨する1日の1/3の野菜やたんぱく質が補えるという心強いレシピです!
<材料> 分量:1人分 調理時間:30分(全ての工程を含む時間です。)
ブロッコリーとポテトのサラダ 1人分
8枚切りの食パン 2枚
薄切りトマト(1cm幅)1枚
スライスチーズ 1枚
茹で卵 1個
マヨネーズ 大さじ1/2
バター 5g
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おすすめの材料
パンに乗せたり、野菜を巻いたり、手軽に食べれるチーズ。
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