株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤 靖)は『子どもの養生習慣60 寝る・食う・動く』(若林理砂:著)を2024年2月22日に発売いたします。
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子どもの人生の土台になる養生習慣を、人気の鍼灸師・東洋医学の臨床家が教えます。
子どもの小さな不調、気になっていませんか?
☑朝、起きない ☑集中力が続かない ☑よくかぜをひく ☑イライラしやすい
☑食が細い ☑姿勢が悪い ☑すぐに疲れる ☑雨や曇りの日に体調を崩す
これらの不調は、「寝る・食う・動く」を中心とした養生習慣で、改善できます!
忙しい日々、ストレスの多い日々を過ごす現代の親子や、
「子どもの将来の可能性を広げ、豊かな人生を歩んでほしい」と願うすべての親に伝えたい
60の養生習慣を1冊にまとめました。
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坂本美雨さん(ミュージシャン)推薦!
「子どもの“自然な姿” “ありのまま” “いいバランス”って、なんだろう。子どもが心も体も健やかにいられる秘訣が詰まった、すべての家庭に寄り添う一冊!」
体と心が元気になる日々のTipsが満載です。
著者考案の「ペットボトル温灸」「つまようじ鍼」「ピーズテーピング」や、親子で服用できる漢方薬を使って、小さな不調を家庭でケア。「かぜのひきはじめ」や「気象病」にも効く手当てを紹介しています。
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目次
はじめに
1章 ぐっすり眠ってすっきり起きる10の養生
2章 おいしく食べてすっきり出す10の養生
3章 のびのび運動してゆったり休む10の養生
4章 ぐっと集中してほっと心をととのえる10の養生
5章 気象病とあたためうるおしの10の養生
6章 「かぜ」としてあらわれる不調にきく10の養生
コラム(いいことはゆっくり体にしみ込んでいく/疲れ知らずの子どもが疲れを知るタイミング/親子で似てしまう体の動き/人と距離を取るということ/機嫌がわるい人には「調子悪いの?」と不調を問おう))
巻末資料1. ペットボトル温灸・つまようじ鍼・ビーズテーピングのやり方
巻末資料2. この本で使ったツボ
巻末資料3. 子どもの漢方薬手帖
おわりに
著者略歴
若林理砂 (わかばやし・りさ)
臨床家・鍼灸師。
書籍概要
書名 :子どもの養生習慣60 寝る・食う・動く
著者 :若林理砂
発売日:2024年2月22日
判型 :A5判
頁数 :192ページ
定価 :1,760円(税込)
発行元:株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp
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