「結婚できない男性」は勘違いしている“スペック以上に女性が求めている要素”

―［結婚につながる恋のはじめ方］―

　皆さん、こんにちは。結婚につながる恋のコンサルタント、山本早織です。

「メンタルの安定」は、スペックやテクニック以上に重要

　婚活を続けていると、ふとした瞬間に「俺は一生独身かも……」という不安に襲われることがありますよね。

　お見合いで断られ、アプリのやり取りが途絶え、やっと会えた相手とは価値観が合わない。そんなことが数回続けば、誰だって心が折れそうになるものです。

　しかし、婚活において「メンタルの安定」は、スペックやテクニック以上に重要な要素。今回は、ついネガティブになってしまう方が、どうすれば結婚を引き寄せる「折れない心」を手に入れられるのか、心理学的知見を交えてお伝えします。

婚活で心が折れやすい人の共通点

　まず、婚活で心が折れやすい人には、共通する思考のクセがあります。

①「全か無か」の思考（白黒思考）

一度の失敗を「人生の終わり」のように捉えてしまうタイプです。一人の相手とダメになっただけで「私は誰からも選ばれない」と極端な結論を急いでしまいます。

② 他人軸での自己評価

相手からの「お断り」を、自分の人間性そのものへの否定だと受け取ってしまいます。

③ 生存バイアスの罠

SNSなどで「3か月でスピード婚！」という極端な成功例ばかりを見て、自分のペースを「異常」だと思い込み、勝手に焦りを募らせます。

メンタルが不安定なまま婚活を続けると…

　メンタルが不安定なまま婚活を続けると、表情から余裕が消え、相手に対して「選んでほしい」という「クレクレ精神」が透けて見えるようになります。

　心理学ではこれを「返報性の原理」の逆転現象と呼びますが、余裕のない人の隣にいたいと思う人はなかなかいませんよね。

　結果として、さらに縁が遠のくという悪循環に陥るのです。

自分を許してあげることが大切

　しかし実は、ネガティブな感情自体は悪いものではありません。

　心理学者のジュリー・ノレムが提唱した「防衛的悲観主義」という考え方があります。これは、あらかじめ最悪の事態を想定することで不安をコントロールし、対策を練る戦略です。

「またダメかも」と思うのは、あなたが自分を傷つきすぎないように守ろうとしている防衛本能。まずは、「不安になってもいい。それだけ真剣なんだ」と自分を許してあげることが大切。

「結婚できるメンタル」にする方法

　では、具体的にどうすれば「結婚できるメンタル」になれるのでしょうか。

①確証バイアスを逆手に取る

　人間は「私はダメだ」と思っていると、無意識に「自分がダメである証拠」ばかりを集めてしまいます（確証バイアス）。これを逆転させ、毎日一つだけ「今日、婚活のために行動できた自分」を褒める習慣をつけてください。

②「お断り」を「マッチングの最適化」と捉える

　以前、私の元にいたシュンさん(仮名・33歳)は5回連続でお見合いに失敗し、「もう無理です」とメンタル崩壊。そこで私はこう伝えました。「お断りは、相性の悪い人を自動で排除してくれるフィルター機能だよ。今はデータ集めしてると思って」と。

　その後、「次こそは！」ではなく「次もフィルターをかけに行こう」と気楽に構えるようになりました。すると不思議なことに、表情に余裕が生まれ、そのわずか2ヶ月後に運命の相手と出会い、成婚されました。

成婚していく人に共通しているのは…

　結婚への近道は「淡々と、でも止めない」こと。

　成婚していく人に共通しているのは、実は「鋼のメンタル」を持っていることではありません。「一喜一憂するのをやめて、淡々とルーティン化した人」です。

　婚活を「特別なイベント」ではなく「歯磨きと同じ日常」に落とし込めた時、メンタルは驚くほど安定します。

あなたが選ぶ側の視点も忘れないで

「選ばれるかどうか」を考えるのではなく、「この人は私を幸せにするパートナー候補として合格かな？」と、あなたが選ぶ側の視点も忘れないでくださいね。

　あなたの幸せな結婚を、心から応援しています。

―［結婚につながる恋のはじめ方］―

【山本早織】
1985年、東京生まれ。アイドル、銀座のホステスなどを経て、現在は恋愛コンサルタントとして結婚したい男女に向けて情報や出会いの場を提供する。「最短成婚成功の秘訣マガジン」をLINEで配信中。公式ホームページ「結婚につながる恋のコンサルタント 山本早織」（Xアカウント:@yamamotosaori_）