【シャイニー薊・スマイル井上】減量食…“沼”の正体

TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』は月~金の11:00~13:00生放送。

夏に向けて、そろそろぽっちゃり体型をどうにかしたい!そんな方に向けて、YouTubeなどで活躍されるマッスルグリルのシャイニー薊さんとスマイル井上さんのおふたりに、「今年の夏、まだギリギリ間に合う!“沼”で減量生活」と題してお話を伺いました。

【シャイニー薊・スマイル井上】減量食…“沼”の正体

【シャイニー薊・スマイル井上】減量食…“沼”の正体

「マッスルグリル」はYouTubeなどで活躍する2人組。筋トレ・料理・BBQの動画をメインにアップし、現在の登録者数は11万人超!Tシャツを販売すれば、15分で完売!今、最も勢いに乗るYouTubeグループ!
 
シャイニー薊さんは、トレーニング歴15年を超える、大会優勝経験もある現役の日本トップフィジーカー(簡単に言うと、審査基準が違うボディビル。ボディビルは筋肉の大きさや量が求められますが、フィジークはきれいな逆三角形の体が求められます。)ちなみに、服部栄養専門学校を卒業されていて、調理師の資格も所有されています。
【シャイニー薊・スマイル井上】減量食…“沼”の正体

スマイル井上さんは、総合格闘技団体「パンクラス」に所属し、秒殺KOを連発するトップファイターとして活躍!昨年は世界ランク2位。

減量飯でどれくらい変化する?

そんなフィジークの方と格闘家と方のお二人が、体を仕上げるために食べている減量飯というのが「沼」。トレーニングをする上で、筋肉をつける“バルクアップ”という期間と、脂肪を落としていく“減量期”というのがあるんですが、その減量期に食べているのが“沼”だそうです。沼っていうのは、簡単に言うと、簡単で安くて美味しく、しかもカロリー管理も簡単な減量食。シャイニーさん曰く、体重であればマイナス5キロ、体脂肪率であればマイナス5%は1ヶ月で達成できると思います。


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