年金20万円で貯金は月1万円「週1でボランティア。節約レシピのブログを書く」68歳女性のひとり暮らし

All Aboutが実施している「年金生活と貯金」に関するアンケートから、2026年4月23日に回答があった、東京都在住68歳女性のケースをご紹介します。

■回答者プロフィール
ペンネーム：メディ
年齢性別：68歳女性
居住地：東京都
家族構成：本人のみ
住居形態：賃貸
リタイア前の雇用形態：正社員
リタイア前の年収：600万円
現預金：1200万円
リスク資産：200万円（株式中心）

■年金月20万円でも「アルバイトでやっと貯金」
年金生活で貯金ができているか、の問いに「できなくはないが意識しないと難しい」と回答したメディさん。

ひと月当たりの現在の収入は「年金約20万円、労働収入5万円」の合計25万円。

対して月の生活費は「食費6万円、住居費5万円、光熱費2万円、通信費1万円、医療費3万円、交通費1万円、日用品費1万円、保険料2万円、交際費1万円、趣味・娯楽費2万円、そのほか1万円」とあり、合計25万円ほど。

月によって変動があるものの貯金額は平均して、「月あたり1万円程度」とのことです。

家計の現状については、「医療費や食費の値上げが予想より大きく、年金だけでは切り詰める必要がある」と回答。また「働くつもりはなかったが、少しアルバイトをしていることで、やっと貯金が少し残る程度になった」と説明しています。

■「1割以上値上がりしていると感じる」
年金生活で特にきついと感じる支出について挙げたのは、「医療費と光熱費、食費」。

物価高の影響については、「食費や光熱費が前年より増えており、同じ買い物でも1割以上値上がりを感じている。スーパーの夕方セールに合わせるなど、買い方を意識的に変えている」とメディさん。

税金や社会保険料についても、「収入に対してかなり引かれており、医療費や生活費とのバランスが難しい。年金生活者には少し重い」と感じていると言います。

日々行っている対策として、「夕方の値引きセール品を狙う。（外食を減らし）自宅での食事の回数を増やす、電気代節約のため不要な照明を消すなど。以前はそこまで意識していなかったが、今は自然に節約行動をするようになっている」と語っています。

■「集会への参加やボランティアなどをするようになった」
年金生活で予想外だったことについて、「年金だけでは予想以上に切り詰めた生活を強いられること。また、医療費がかさむと、生活全般に負担がかかることに驚いた」とのこと。ただ現役時代と比べて「交際費、被服費、趣味・娯楽費」にはお金がかかっていないそうです。

普段の暮らしでは、「必要最低限の買い物を心掛けており、外食は月1、2回程度。日中は図書館や公民館で過ごすことが多い」というメディさん。

高い外食や旅行などを減らす代わりに「地域の集会への参加やカフェ巡り、週1回のボランティア、節約レシピのブログを書くことを始めた」とコメントがありました。

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