大人ニキビは一度できると長引いてしまうこともある、多くの女性の肌悩みの1つです。思春期のときと同じケアをしてしまうと悪化することも……。ニキビ予防の第一歩は洗顔を見直すことから始まります。
この記事では
について紹介していきます。
洗顔料はニキビを治すためのものではなく、ニキビができないように予防するものです。
実は大人ニキビにはこの予防がとても大切なのです。
肌に合った洗顔料を選び、正しい洗顔の方法をマスターしてニキビができにくい肌を目指していきましょう。
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1.大人ニキビの洗顔料おすすめ5選
大人ニキビの洗顔料の選び方として
- 大人ニキビの炎症を抑える成分が入っている
- やさしく汚れをオフできるもの
- 保湿成分配合のしっとりとした洗い上がりのもの
を基準に大人ニキビの予防におすすめの5商品を選んでいます。悩ましい大人ニキビをスムーズに卒業できるようコスメコンシェルジュが厳選した商品なのでぜひ参考にしてみてくださいね。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
美容情報の発信歴は13年。10代から多数の美容資格を取得し、ティーン誌での美容連載やメディア出演・ブロガー活動の後、日韓の美容学校を修了。現在は美容ライターとして多数の商品レポートや化粧品HOW TO発信を手がけ、メイク講師業や自身のコスメブランド「FAYON」の商品開発をはじめとしたディレクションも担当している。
薬用VC泡フォーマー【医薬部外品】（シーボディ）
シーボディのVCシリーズはビタミンCと医薬部外品の組み合わせでニキビを予防し、ニキビができにくい素肌を目指すスキンケアラインです。
「薬用VC泡フォーマー」は3層のメッシュにより、手やネットでは作ることが難しい濃密な泡が押すだけで簡単に出てきます。
- ビタミンC誘導体などの厳選されたニキビケア成分配合
- 医薬部外品2種類配合
皮脂を取りすぎない優しい洗い心地で、はちみつが配合されているので洗顔後のうるおいを保ちます。
◎良い点：ニキビの原因菌などを殺菌する成分や炎症を抑えてニキビを防ぐ成分が配合されているので、頑固なニキビに悩まされている方にもぴったりです。
△気になる点：泡で出てくるタイプなので楽ちんな分、濃密な触り心地のもっちり泡は期待できないかもしれません。
洗った後に肌が乾燥することなくしっとりしているので、乾燥が気になる季節でも肌トラブルが起きることなく使用できました。（hdpinkさん）
乾燥肌ですが洗いあがりがしっとりしていて、余分な脂を落とし過ぎずきちんと潤い感を残してくれたところが嬉しかったです。（chabanaさん）
薬用VC泡フォーマー
価格（税込） / 内容量： 3,520円 / 150mL
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場
トライアルセットはこちら
有効成分
イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム
その他の成分
精製水、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、L－アスコルビン酸 2－グルコシド、天然ビタミンE、ビタミンA油、ハチミツ、オトギリソウエキス、オウバクエキス、セイヨウハッカエキス、オウレンエキス、トウモロコシ油、BG、10－ヒドロキシデカン酸BG、ソルビトール液、濃グリセリン、マルチトール液、ペンチレングリコール、ジエチレントリアミン五酢酸五ナトリウム液、アルギニン、フェノキシエタノール、香料
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
クレイウォッシュ（b.glen）
「クレイウォッシュ」は落とすものと残すものを見極めた大人の肌悩みに合わせた洗顔料です。まるでパックをしたかのような明るい肌を目指す方におすすめです。
- 天然クレイのモンモリロナイト（※整肌成分）で吸着洗顔
- 泡立たないクリーム洗顔で潤いを残しながら汚れをオフ
- スクワラン、ヒアルロン酸でなめらか美肌へ
洗顔といえば、泡洗顔をイメージされる方が多いと思いますがb.glenのクレイウォッシュは泡立たない洗顔料になります。
天然クレイのモンモリロナイト（※整肌成分）が老化角質や余分な皮脂を吸着。肌にクレイウォッシュを塗って洗い流すだけなので肌負担が軽くしっとりとした洗い上がりに。
大人女子の肌は潤いも必要、清浄によりニキビを防ぎながらやさしい潤い感に包まれるので肌が乾きにくいです。
大人の肌悩みにつきもののくすみをオフし、美しい肌作りをしたい人にはぴったり。長引くニキビや乾燥性ニキビの方だけでなく、すべての女性にお試ししてほしい洗顔料です。
◎良い点：必要な皮脂は残しつつ汚れだけを吸着するクレイ洗顔なので、ニキビの原因にもなる不要な皮脂や汚れを除去して、肌トラブルの元となる乾燥は防いでくれます。
△気になる点：朝洗顔には洗浄力が強いと感じる場合もあるので、その場合は夜だけ・週に数回だけ使用という取り入れ方をしてみてもいいかもしれません。
泡立てる必要がないので、手間を感じずに簡単に洗顔できるところがこの商品の良いところだと思います。（hatake0728さん）
肌にうるおいとツヤを与えてくれるので、乾燥も気にならなくなりました。（ynhrkrm1582さん）
クレイウォッシュ
価格（税込） / 内容量： 4,290円 / 150g
購入場所：公式通販、Amazon、バラエティショップなど
水, モンモリロナイト, パルミチン酸エチルヘキシル, BG,グリセリン, ココイルグルタミン酸TEA, ペンチレングリコール,イヌリン, ココイルグルタミン酸Na, リンゴ酸ジイソステアリル,アラントイン, スクワラン, ヒアルロン酸Na, グリチルリチン酸2K,アロエベラ葉エキス, カミツレ花エキス, クズ根エキス,クロレラエキス, カプリロイルグリシン, エチルヘキシルグリセリン,ヒドロキシアセトフェノン, EDTA－2Na, フェノキシエタノール
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
なめらか本舗 薬用泡洗顔【医薬部外品】（SANA）
2021年3月に美白ラインからニキビ予防洗顔が誕生。「なめらか本舗 薬用泡洗顔」は発売されてから使用感の良さや使いやすさでも人気急上昇中の期待の洗顔料ですよ。
- オリジナルの豆乳発酵液でしっとり洗顔
- 2種類の有効成分でニキビ予防+明るい肌へ
- 泡立て不要のホイップ洗顔
忙しい朝にはプッシュするだけで濃密泡洗顔が出来るのでまさに時短ケア！アミノ酸系洗浄成分はマイルドなので落としすぎない潤い洗顔ができるのが魅力ですね。
弾力のあるヘタレにくい泡なので、気持ちよく泡洗顔でき肌刺激も少ないのがうれしいです。詰め替え用もきちんとあるのでエコでムダがありません。
◎良い点：肌荒れ防止成分やビタミンC成分が配合されているだけでなく、マイルドで肌あたりのやさしいアミノ酸系の洗顔料なので、肌荒れ中も毎日使いやすいです。
△気になる点：さっぱりとした泡なので、メイクが濃い人はすすぎ残しに注意。クレンジングオイルなどの後は特に意識してください。
泡で出てきてすすぐときの泡切れも良いので、時間のない朝でも時間をかけずに洗顔できて良いです。（すもも8さん）
1,000円以下で購入できるので、とてもコスパが良くありがたいです。（kaorine0416さん）
クレイウォッシュ
価格（税込） / 内容量： 880円 / 200mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
グリチルリチン酸ジカリウム※、 水、Ｎ－ヤシ油脂肪酸アシルグリシンカリウム液、BG、 ソルビット液、 マルチトール液、2－アルキル－N－カルボキシメチル－N－ヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン、豆乳発酵液、 ダイズエキス、リン酸Ｌ－アスコルビルマグネシウム、 EDTA－2Na、エタノール、 ラウロイルメチル－β－アラニンナトリウム液、水酸化K、 フェノキシエタノール
※印は、有効成分です。
※印のないものは、その他の成分です。
※本記事でいう「美白」とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品）、メーキャップ効果により肌を白く見せること（化粧品）をいいます。／※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
エッセンスインクレンジングフォーム【医薬部外品】（dプログラム）
dプログラムは敏感肌向けスキンケアを展開しているので、「エッセンスインクレンジングフォーム」は洗顔で迷ったら候補に入れて欲しい商品です。
- ニキビになりにくい処方で予防ケア
- パラベン、アルコール、鉱物油、香料、着色料がフリー
- 1本で約120回使える高コスパ商品
敏感肌の方の刺激にならないように、なるべく不要なものは省き必要な成分のみで作られています。また生活しているうちに肌についている、花粉・ちり・ほこりなどの微粒子汚れも取り除いてくれるのですよ。
◎良い点：様々なフリー処方に加えて、敏感肌さんが刺激を感じやすいアルコールも未配合。ニキビ・肌荒れを防ぎながら、なめらかな洗い上がりも定評です。
△気になる点：汚れの除去に特化しているわけではないので、毛穴詰まりなどの特化ケアには不向きです。
泡立ちがとても良く、顔を包み込むように洗えるので汚れもきちんと落とせている感じがします。（すもも8さん）
ポンプ式の泡洗顔とは違い、泡立てネットなどを使って一度泡をつくる必要があることろが面倒です。（sayuri0718さん）
エッセンスインクレンジングフォーム
価格（税込） / 内容量： 2,090円 / 120g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
グリチルリチン酸ジカリウム*,濃グリセリン,エリスリトール,キシリット,精製水,ミリスチン酸,ソルビット液,ポリエチレングリコール1500,水酸化カリウム,ステアリン酸,パルミチン酸,2－アルキル－N－カルボキシメチル－N－ヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン,イソステアリン酸ポリオキシエチレングリセリル,自己乳化型モノステアリン酸グリセリル,サラシミツロウ,ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム,ポリ塩化ジメチルジメチレンピロリジニウム液,オレンジ油
*は「有効成分」無表示は「その他の成分」商品の改良や表示方法の変更などにより、実際の成分と一部異なる場合があります。実際の成分は商品の表示をご覧ください。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
ノブACアクティブ ウォッシングフォーム【医薬部外品】（NOV）
ごわつきのある肌や毛穴詰まりに悩む方には「ノブACアクティブ ウォッシングフォーム」がおすすめ。
- 毛穴汚れをオフするマイルドピーリング作用（※肌表面の古い角質を洗い流す）
- 有効成分サリチル酸がニキビの元となる原因菌を殺菌
肌表面の古い角質を洗い流すマイルドピーリングにより、肌のごわつきをやわらかくしなめらかに整えてくれます。
有効成分のサリチル酸が原因菌を殺菌し、グリチルシチン酸2Kが肌荒れや赤みを抑えながらニキビを防ぎます。
肌が柔らかくなってきたら使用頻度を週2～3回に減らし、ピーリング目的に使うのもいいと思います。
◎良い点：マイルドなピーリング効果で不要な角質や皮脂を除去して肌の生まれ変わりが行われるようケアします。ニキビ肌だけでなく肌のゴワつきが気になる方にも！
△気になる点：部分的に少しニキビができるだけという場合、健康な肌箇所へは赤み・乾燥につながる場合があるので注意。
洗顔後のつっぱりがなく、肌の必要な皮脂は落とさないので、乾燥肌でも罪悪感なく使用できて、季節問わずに使うことができます。（kuna2さん）
すぐに効果は出ませんでしたが、少しずつ肌の状態が良くなってるのを、鏡を見て実感できて嬉しかったです。（mgw6ai5xさん）
ノブACアクティブ ウォッシングフォーム
価格（税込） / 内容量： 2,750円 / 100g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
有効成分：
サリチル酸、グリチルリチン酸2K
その他の成分：
N－ヤシ油脂肪酸アシルグリシンカリウム、水、濃グリセリン、N－ヤシ油脂肪酸アシルグリシンナトリウム、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム、BG、N－ラウロイル－N’－カルボキシメチル－N’－ヒドロキシエチルエチレンジアミンナトリウム液、アルキル（8～16）グルコシド、クエン酸、ジステアリン酸エチレングリコール、グリコール酸、dI－α－トコフェロール 2－L－アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩、ビタミンE、リボフラビン、ベヘニルアルコール、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体、水酸化K
※商品の改良や表示方法の変更などにより、実際の成分と一部異なる場合があります。実際の成分は商品の表示をご覧ください。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
2.肌タイプ×大人ニキビにおすすめの洗顔料6選
大人ニキビも肌質によって選ぶ洗顔料が変わってきます。
乾燥肌なのにさっぱりしすぎるものを選ぶと潤いが失われ、バリア機能を低下させる原因になってしまいます。
また、オイリー肌の方は肌の過剰な皮脂を取り除くためにさっぱりとした洗顔料を選ぶなど自分の肌に合ったものを使っていきましょう。
ドラッグストアでも販売されているものも多いのでぜひチェックしてみてくださいね。
・乾燥×大人ニキビのおすすめ洗顔料
・毛穴やベタつき×大人ニキビのおすすめ洗顔料
の2つに分けて紹介していきます。
2-1.乾燥×大人ニキビのおすすめ洗顔料
思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因なのに対し、大人ニキビは乾燥することも要因の1つになります。そのため乾燥肌の方はしっとりとした洗顔料を使っていきましょう。
また40歳以降は皮脂の分泌も低下してくるため、年齢に応じて洗顔料も見直すことが大切になってきます。
アクネケア 洗顔クリーム【医薬部外品】（ファンケル）
「アクネケア 洗顔クリーム」は無添加化粧品ファンケルのニキビ予防洗顔料です。低刺激なのでバリア機能を維持しやすく、潤いある使用感なので乾燥肌×ニキビに悩む方におすすめしたいです。
- 殺菌剤不使用の低刺激性洗顔料
- 「漢植物エキス」でニキビ予防
保存料も入っていないため開封後は120日以内にお使いください。
ノンコメドジェニックテスト、皮膚科専門医監修による使用テスト済み（※全ての方にニキビの元ができないわけではありません）。
◎良い点：肌バリアに着目した洗顔料。殺菌・ピーリングのような攻めるケアではなく、揺らがないよう守ることに特化しているところが魅力です。
△気になる点：慢性的なニキビ肌さんには殺菌作用が必要なケースもあるので、改善してきたところにこちらを取り入れてみるのもいいかもしれません。
コロナ禍のマスク生活で肌が荒れた際、洗うとさっぱりするのに肌のつっぱりを感じず使いやすかったです。（mdrnkgwさん）
アクネケアにすごく特化しているかどうかで言うと、そこまで劇的に改善はされなかったように思います。（koko.koさん）
アクネケア 洗顔クリーム
価格（税込） / 内容量： 1,540円 / 90g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
グリチルリチン酸２Ｋ、精製水、濃グリセリン、ミリスチン酸、ステアリン酸、水酸化Ｋ、ＢＧ、ラウリン酸、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、パルミチン酸、ソルビトール、ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム、ＳＥステアリン酸グリセリン、ＰＥＧ４０００、セージエキス、ウメ果実エキス、シャクヤクエキス、トウニンエキス、シソエキス－１、カンテン末、イソステアリン酸ＰＯＥグリセリル、ジリノール酸ジ（イソステアリル／フィトステリル）、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、リン酸１Ｋ、リン酸２Ｎａ、天然ビタミンＥ、ｄ－δ－トコフェロール
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料【医薬部外品】（キュレル）
乾燥性敏感肌には「キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料」がおすすめです。
- セラミドケアで潤い洗顔
- 泡で出るタイプなので時短ケア
- 敏感肌の方の協力によるパッチテスト済み（※全ての方にニキビの元ができないわけではありません）
敏感肌や乾燥肌の方はバリア機能が低下している人が多いです。セラミドは保湿効果に優れ潤いを保つ働きとバリア機能と整える働きがあるため、セラミドはおすすめの成分なのです。
グリチルリチン酸2Kはニキビの炎症だけでなく、敏感になりがちな肌荒れ全般をケアしてくれる成分なので敏感肌スキンケアに配合されていることが多いです。
皮脂溶解成分（洗浄剤）により、ふんわりと泡を肌にのせてなじませることで皮脂汚れを除去してくれるので肌刺激が少なく汚れをオフしてくれます。
◎良い点：消炎成分で炎症を抑えながら、セラミドで潤いも保ってくれます。ニキビケアだけでなく、赤み・乾燥を感じやすい方や敏感肌さんにもぴったりです。
△気になる点：つっぱり感がない分、しっかり洗浄したさっぱり感に欠けると感じる方もいるかもしれません。
優しい泡でやさしく肌を包み込んでくれ、洗い流した後も肌がしっとりとしている感じが残りました。（kurage0143さん）
あまり保湿力や肌の潤いを感じられなかったので、肌が乾燥しやすい冬には不向きなところが残念な点だと思います。（hatake0728さん）
キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料
価格（税込） / 内容量： 1,320円 / 150mL
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
成分：グリチルリチン酸２Ｋ＊、精製水、グリセリン、ソルビトール液、
ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Ｎａ、ＰＥＧ-８、ベタイン、グリセ
リルエチルヘキシルエーテル、ヤシ油脂肪酸アシルグリシンＫ、
水酸化ナトリウム液、ＰＯＥ・ＰＯＰブチルエーテル、ラウレス硫酸
Ｎａ、フェノキシエタノール、パラベン
＊は「有効成分」無表示は「その他の成分」
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
ノブAC ウォッシングフォーム【医薬部外品】（ノブ）
乾燥性の大人ニキビにはニキビを予防する効果と保湿効果も必要。「ノブAC ウォッシングフォーム」は乾燥が気になるニキビ肌をやさしく保湿しながら使える洗顔料です。
- 感光素201号は抗菌、グリチルシチン酸2Kは抗炎症のW効果
- ノンオイル処方
感光素201号は抗菌、殺菌作用に優れた成分で原因菌の増殖を防いでくれます。
老化角質や皮脂を落としながら、肌の潤いは残こすやさしい洗顔料です。また赤みのあるニキビの炎症を抑えながら気になる大人ニキビをやさしくケア。
◎良い点：殺菌ではなく“抗菌” 成分が配合されているので、必要な常在菌まで除去するのを防いでくれます。
△気になる点：マイルドではありますが、うるおいに特化している訳ではないので洗顔後の保湿はしっかりと行いましょう。
肌にやさしくモッチリとした泡なので洗い心地が気持ちいいです。（chikumamaさん）
あまりさっぱりした洗い上がりではなく、乾燥せずしっとりした感じになるので、冬場など乾燥しやすい時期でも使用しやすいところが気に入っています。（asd869050さん）
ノブAC ウォッシングフォーム
価格（税込） / 内容量： 2,200円 / 90g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
有効成分：感光素２０１号、グリチルリチン酸２Ｋ
その他の成分：水、ミリスチン酸、濃グリセリン、水酸化Ｋ、パルミチン酸、ステアリン酸、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、親油型ステアリン酸グリセリル、ソルビトール、ビタミンＥ、グリコール酸、ｄｌ－α－トコフェロール ２－Ｌ－アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩、ＢＧ、Ｎ，Ｎ－ジメチルアミノエチルメタクリル酸ジエチル硫酸塩・Ｎ，Ｎ－ジメチルアクリルアミド・ジメタクリル酸ポリエチレングリコール共重合体／ＰＥＧ混合物、ジエチレントリアミン５酢酸５Ｎａ液、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
2-2.毛穴やベタつき×大人ニキビのおすすめ洗顔料
オイリー肌やテカリの気になる大人ニキビには毛穴が詰まりやすく、大きなニキビができやすいですよね。炎症を抑える成分以外に原因菌を殺菌する成分が入っている洗顔料もおすすめです。
20代～30代の毛穴詰まりが気になる方や長期間ニキビが出ている方はぜひ参考にしてみてください。
殺菌成分を含む洗顔料を使用してみて、ある程度落ち着いてきたら、使用回数を朝のみにするまたは週に2～3回の使用にするほうがいい場合もあります。
肌の調子や季節に合わせて使ってみてくださいね。
ペアアクネ クリーミーフォーム【医薬部外品】（ペアアクネ）
「ペアアクネ クリーミーフォーム」は保湿成分として大豆エキス ビタミンC誘導体を配合しマイルドに洗い上げてくれます。
- 殺菌効果のあるイソプロピルメチルフェノール配合
- 保湿成分に大豆エキス配合
有効成分のイソプロピルメチルフェノールはニキビの元となる原因菌を殺菌し予防します。消炎作用のあるグリチルリチン酸2Kの処方により敏感肌の方でも使いやすくなっています。
◎良い点：殺菌成分と消炎成分に加え保湿成分も配合されているトリプルアプローチ。洗い上がりもつっぱりにくいのに、その後の化粧水の浸透も良いです。
△気になる点：チューブタイプで濃厚クリームなのでしっかり泡立てて摩擦レスで洗うようにしてくださいね。
洗い上がりの感覚が、さっぱりすぎることもなく、しっとりすぎることもなく、絶妙でした。（asd869050さん）
大人ニキビに悩んでいたんですが、特にニキビが減ることはありませんでした。（marblebeaxさん）
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
薬用アクネ ウォッシュ【医薬部外品】（クレンジングリサーチ）
「薬用アクネ ウォッシュ」は殺菌効果と消炎効果のW配合でニキビを抑えながらメイクも落とせるので、ワンステップで洗顔まで終了できるのが魅力です。
- メイクも落とせる洗顔料
- 薬用成分W配合でニキビ予防
角質保護成分のオウバクエキス、ダイズエキスで肌を守りながらノースクラブで汚れをオフしてくれます。
◎良い点：殺菌作用のある角質ケアに特化した洗顔料。ニキビ対策だけでなく、毛穴の黒ずみケアやツルッとした肌作りにも効果的です。
△気になる点：炎症を抑える作用はありますが、殺菌作用とピーリング作用があるのでしっかり攻めるタイプの洗顔料です。人によっては毎日の使用に刺激を感じるかもしれません。
これを使い始めてからニキビが出来づらくなったと思っていて、使い続けています。（moeka1010さん）
もう少しきめが細かく泡が作れたり、泡持ちが良くなるといいなと思います。（stuerkさん）
薬用アクネ ウォッシュ
価格（税込） / 内容量： 1,100円 / 120g
購入場所：Amazon、楽天市場、ドラッグストアなど
有効成分：イソプロピルメチルフェノール グリチルリチン酸ジカリウム
その他成分：オウバクエキス、ダイズエキス
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
アクネ洗顔石けん【医薬部外品】（草花木果）
自然派スキンケアの草花木果の「アクネ洗顔石けん」は枠練り製法でていねいに作られた薬用せっけんです。洗顔は石鹸派という方は枠練り製法だとしっとりとした洗い上がりに近づけますよ。
- 薬用効果で原因菌を抑える
- 肌の潤いバランスを整える
べたつきを抑えながらニキビができにくい肌作りにはぴったりの石鹸。大人の肌は皮脂や水分のバランスが崩れがちですが、アクネ洗顔石けんは肌バランスを整えながらニキビ予防することができます。
整肌成分のユズセラミド ドクダミエキスを配合し自然の恵みでやさしく汚れをオフしてくれます。
◎良い点：殺菌成分が配合されているだけでなく、ドクダミエキス(整肌成分)やクマザサエキス(整肌成分)が油水分バランスのケアにも役立ちます。
△気になる点：固形タイプはたっぷりの泡を作るのが面倒。また、使用するネットや保管方法によっては衛生面には優れていません。
ホルモンバランスが崩れて肌荒れした時に使用していますが、すっきり洗えるのにつっぱらないのが気に入っています。（minamo0505さん）
毎日泡立てネットで泡立てるのがめんどくさいと思ってしまうことがあります。（ttsk1125さん）
アクネ洗顔石けん
価格（税込） / 内容量： 1,320円 / 100g
購入場所：公式通販、Amazon、楽天市場、バラエティショップなど
イソプロピルメチルフェノール*、ユズセラミド、コメ胚芽油、サクラ葉抽出液、ドクダミエキス、オウバクエキス、クマザサエキス、常水、脂肪酸石けん、濃グリセリン、精製水、白糖、ソルビット、ソルビット液、ホホバ油、エタノール、塩化ナトリウム、1,3-ブチレングリコール、2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、フェノキシエタノール、銅クロロフィリンナトリウム、カラメル、香料
*は「有効成分」 無表示は「その他の成分」
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
3.大人ニキビができる原因
ニキビには10代の頃にできる思春期ニキビと、20代以降にできる大人ニキビに分けられます。「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」には、どのような違いがあるのでしょうか？まずは、それぞれの原因や症状からチェックしていきましょう。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
思春期ニキビができる原因や症状
思春期ニキビができるのは、10代で訪れる第二次成長期に伴って、皮脂分泌が活発になるためです。急激に増加した皮脂が毛穴を詰まらせ、原因菌の増殖や炎症を起こしてしまうことによってニキビが出てしまいやすくなります。
さらに、思春期ニキビの悪化に追い打ちをかける成長期ならではの要因もいくつかあるでしょう。
- 食欲の増加
- 夜更かし(動画視聴、LINEや電話でのやりとり など)
- 未熟なスキンケア
- 身体的な変化によるストレス
中学生から高校生くらいの時期に、赤ニキビや白ニキビとして現れるのが主な症状です。おでこから鼻筋にかけてのTゾーン、鼻下や頬など皮脂腺の多く集まる部位に好発します。
なかには、汗をかいたり入浴時に洗い残したりなどから、胸部や背中、頭皮にニキビができてしまうことも。思春期ニキビは、成長とともに皮脂分泌が低下することで収まっていきます。正しいスキンケアや生活習慣を整えることで、ニキビが治る手助けとなるでしょう。
大人ニキビができる原因や症状
成長期が終了する20代。思春期ニキビと大人ニキビの原因はまた違ったものとなります。また、大人ニキビの原因はひとつだけでなく、さまざまな要因がからみ合って発生するのが特徴です。
思春期ニキビは皮脂の分泌が多いことが原因ですが、大人ニキビにはどのような原因があるのかを探って解決の糸口を見つけていきましょう。
大人ニキビができる原因として考えられるのは、この3つです。
- ホルモンバランスの影響
- 水分量と皮脂量のバランスが崩れる
- 不規則な生活、食生活の乱れ
また、鼻下、頬からフェイスラインにかけてのUゾーンなど、皮脂腺が少なく乾燥しやすい部位に赤ニキビや白ニキビが現れるのが大人ニキビの主な症状です。
人によっては首筋にもニキビができる場合があります。大人ニキビは思春期ニキビのように身体の成長に伴うものではないため、終わる時期がハッキリとしていません。何度も繰り返して深刻な悩みになってしまう傾向があるため、原因に対する正しい対処法や知識が必要です。
では、次の項から先にご紹介した「4つの大人ニキビの原因」について、詳しくクローズアップしていきます。大人ニキビ解決の糸口を探っていきましょう。
ホルモンバランスの影響やストレス
女性のニキビは性周期との関わりが大きいです。生理前になるとニキビが出やすくなる女性は多いです。その原因は排卵後に増えてくる黄体ホルモン（プロゲステロン）が原因と考えられています。
黄体ホルモンは皮脂分泌が活発になることからニキビができやすい状態になります。そして生理がくると卵胞ホルモン（エストロゲン）により皮脂分泌が減少しニキビが治まってくるのです。
女性ホルモンはストレスの影響も受けやすいため、バランスが崩れることによってもニキビができやすくなる場合があります。
水分量と皮脂量のバランスが崩れる
皮脂の量というのは10代が一番多いと思われがちですが、30代半ばくらいまでが増加傾向にありその後減ってきます。思春期の頃は肌にしっかりと水分量があるため、洗浄力が高めのニキビ洗顔料を使っても乾燥しにくいです。
しかし、大人ニキビは水分量そのものが減っているため、思春期のときと同じ洗顔料では潤い不足になりがちになってしまうのです。
水分量というのは赤ちゃんの頃が最も多く、年齢を重ねるごとに減少してきます。そのため20代以降は水分量＜皮脂量となり乾燥するのにニキビが出るという大人ニキビに変化してきます。
肌が乾燥することで皮膚がごわついたり、角質が厚くなったりして毛穴を塞いでしまうことも原因の1つでしょう。大人ニキビには保湿をしっかりとして乾きにくい肌を作ることが大切です。
不規則な生活、食生活の乱れ
年齢とともに寝不足が続くと、とたんに肌に現れてきませんか？メイクのりが悪いだけでなく、寝不足や疲れでニキビが出やすくなることも。自分のベストな睡眠時間を確保できるよう時間管理も大人女子の肌には大切です。
バランスの良い食事は美容と健康には切り離せないことはみなさまもご存じだと思います。わかってはいるけど忙しいとたくさんの食材を用意して料理するのはなかなか大変ですよね……。
野菜不足や食物繊維が不足することでも便秘になりがちに。そして便秘からニキビや肌荒れの原因になることもあります。
今は市販のスムージーなどでも1日に必要なビタミンの半分摂れるものなど、便利な食品もたくさん販売されているので手軽にできるところから始めていくといいですよ。
マスクによる肌荒れ
大人ニキビは口回りにできることが多いので、マスク生活になりますますひどくなってしまった人もいるのではないでしょうか。
マスクをすることで通気性が悪くなり、蒸れや汗でニキビができやすい環境を作ってしまうのです。また摩擦による刺激もあり敏感肌の方は肌荒れにも悩まされます。
抗炎症成分のグリチルシチン酸2K（グリチルリチン酸ジカリウム）を有効成分に含む化粧水や乳液を使って炎症を抑えていくのがおすすめ。
オイリー肌や汗かきの方は軽くティッシュオフして、余分な油分や水分を1日数回取り除いていくといいですよ。
4.大人ニキビ対策のための正しい洗顔方法
自分の肌質に合った洗顔料を使うことはとても大切ですが、洗顔方法も同じくらい大切です。
ニキビが気になる方は皮膚をしっかり清浄したいからと洗いすぎになってしまう傾向があるので、洗い方にも注意してみてください。
大人ニキビ対策には
・正しい洗顔方法
・洗顔時に気をつけたいこと
の2点をチェックしていきましょう。
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
正しい洗顔方法
大人ニキビは肌を乾燥させないように洗顔することが大切です。
1.ぬるま湯で軽く洗う
体温より低めの30℃前後のぬるま湯がベストです。体温より低いため冬場は少し冷たく感じるくらいの温度です。
2.洗顔料をネットを使いよく泡立てる
しっかりと泡立てて、手と肌の間に泡を挟んで泡洗顔できるくらいがベストです。
3.Tゾーン⇒Uゾーンの順で洗う
皮脂が多いTゾーンから泡をのせてUゾーンへ。泡のクッション性を利用してなるべくこすらないように洗ってください。クリームタイプも洗顔も同じようにTゾーンからUゾーンへ。
4.ぬるま湯でしっかりとすすぐ
生え際やフェイスライン、小鼻の横などに洗顔が残らないようにしっかりとすすぎましょう。
5.柔らかいタオルで押さえて水分を吸い取る
なるべく柔らかい素材のタオルで水分を押さえて水気を吸い取りましょう。タオルを上下に動かして拭くと肌には大きな刺激になってしまうのでご注意ください。
洗顔時に気をつけたいこと
肌のバリア機能を維持するために洗顔時に気をつけたいことを見ていきましょう。
洗顔料を使うのは1日多くて2回まで
肌質にもよりますが、洗顔料は朝晩の2回までが基本です。肌の乾燥がひどいときは朝はぬるま湯洗いだけでもOKです。
乾燥性ニキビ肌の方は皮脂が気になるTゾーンのみやニキビ部分のみ泡をつけて洗ってもいいでしょう。
洗顔料を肌にのせるのは30秒程度
洗顔料を長く肌にのせていると潤いが奪われやすくなるので、なるべく30秒程度ですばやく洗い流しましょう。
洗顔料にもよりますが、長くても1分以内で洗い流すと保湿が失われにくいです。
熱いお湯は厳禁
お湯の温度が高くなると皮脂を奪うので、一気に肌が乾燥してしまいます。特に冬場は熱めのお湯で洗いたくなりますが余計に乾燥するので体温より低い30℃前後を目安にしてくださいね。
5.大人ニキビ向け洗顔料の選び方
大人ニキビの洗顔料の選び方として2つのポイントを押さえていくことが大切です。
・大人ニキビの炎症をおさえる成分が入っているもの
・保湿成分配合のしっとりとした洗い上がりのもの
それぞれどのような成分をチェックすればいいのか見ていきましょう。
大人ニキビの炎症を抑える成分が入っているもの
薬用の洗顔料にはさまざまな有効成分が配合されています。乾燥肌や敏感肌の方は殺菌系や角質柔軟系成分の長期使用はバリア機能を低下させることもがあるので注意が必要です。
脂性肌の方も同じく、肌が乾燥しているときや敏感になっているときは使用頻度を少なくするなど工夫してみてくださいね。
| 効果 | 成分 | 乾燥肌・敏感肌 | 脂性肌 |
| 抗炎症 | グリチルリチン酸ジカリウム （グリチルシチン酸2K） | ◎ | ◎ |
| 抗炎症 | グリチルレチン酸ステアリル | ◎ | ◎ |
| 抗炎症 | アラントイン | 〇 | ◎ |
| 殺菌 | イソプロピルメチルフェノール | △ | 〇 |
| 角質柔軟 | サリチル酸 | △ | 〇 |
| 角質柔軟 | イオウ | △ | 〇 |
保湿成分配合のしっとりとした洗い上がりのもの
大人のニキビケアには乾燥は大敵、保湿成分が配合されている洗顔料を選びましょう。洗顔で乾きやすくなった肌を美容成分でカバーします。
| セラミド | 肌の乾燥を防ぎバリア機能を助ける |
| コラーゲン | 弾力繊維の一つで肌を保湿する |
| ヒアルロン酸 | 角質層内の水分を抱え込み肌を保湿する |
6.大人ニキビを繰り返さないための5つの豆知識
大人ニキビは一度できると長引いてしまうことが多く、特に口回りに集中してできることが多いです。大人ニキビを繰り返さないためにはどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか？
5つのＱ＆Aでわかりやすいく説明しているので参考にしてみてくださいね。
気になる項目からチェック！
Q1.ニキビ肌が気をつけたほうがいい成分は？
Q2.ニキビ跡にしないために気をつけることは？
Q3.ニキビがあるけどメイクしてもいい？
Q4.ニキビの赤みはどうやってカバーしたらいい？
Q5.ニキビ肌に角質ケアは必要？
Q6. ニキビをさわったり、潰さないほうがいい？
Q7. ニキビが治ったらニキビケアをやめてもいい？
Q1.ニキビ肌が気をつけたほうがいい成分は？
A.ニキビ肌は原因菌の増殖となる成分は避けたほうが無難です。
グリセリン
グリセリンは多くのスキンケアに配合されていますが、配合量が多いとニキビが出やすくなる人もいます。完全にグリセリンフリーでなくてもベースがグリセリンでないものを選ぶといいと思います。
化粧水ならとろみが強いものはグリセリンがベースのものがあるので、化粧水はさらっとしたタイプだとグリセリンフリーもしくは少量配合のものが多いです。
私は思春期ニキビも大人ニキビもどちらにも悩まされてきましたが、グリセリンがベースのスキンケアを使うとニキビが出やすいです。大人ニキビの化粧水選びは粘度がないさらっとしたものがベターです。
油脂
クリームや乳液には油脂が使われていますが、ニキビ部分には避けて塗るほうがいいです。できやすい部分にはあらかじめ避けておくとニキビが出にくくなると思います。
Q2.ニキビ跡にしないために気をつけることは？
A.ニキビ跡にならないように先回りして予防しておくといいでしょう。
美白有効成分が入ったスキンケアを使うことでニキビ跡を予防することができます。
おすすめ成分はビタミンC誘導体で（医薬部外品ではアスコルビン酸と表示）美白成分として有名ですよね。ニキビ予防にも期待できる成分なので美容液選びのときはチェックしてみてください。
※本記事でいう「美白」とは、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品）、メーキャップ効果により肌を白く見せること（化粧品）をいいます。
Q3.ニキビがあるけどメイクしてもいい？
A.ニキビが出来ていてもファンデーション選びをしっかりすれば大丈夫です。
大人ニキビのファンデーション選びはノンコメドジェニック（※全ての方にニキビの元ができないわけではありません）のファンデーションだとニキビが出にくくおすすめです。油脂が多めのクリームファンデーションは避けてニキビ肌用もしくは敏感肌用のファンデーションを選んでみてください。
※「ノンコメドジェニック」でも全ての方にニキビの元ができないわけではありません。
Q4.ニキビの赤みはどうやってカバーしたらいい？
A.コンシーラーなどで使うと毛穴が塞がるのであまりおすすめはできません。
ある程度治まるまではファンデーションのみでカバーし、落ち着いてきたらグリーン系のコントールカラーを部分的につけると赤みの補正ができます。
Q5.ニキビ肌に角質ケアはどんなタイプがおすすめ？
A.ニキビ肌におすすめなのは角質を柔軟にする拭き取り化粧水がおすすめです。
コットンにたっぷりつけて、軽く押さえるようになじませてみてください。実際に拭き取ると刺激になるので軽くトントンとコットンをのせる感じで使用するといいですよ。
Q6.ニキビをさわったり、潰さないほうがいい？
A.ニキビを自分で潰したりすると、余計に悪化したりニキビ跡として長く残ったりしてしまう恐れがあります。
ニキビができると気になって触ったり、芯を指で押し出したりしたくなってしまうでしょう。しかし、要注意です。
ニキビのふくらみの中身は、毛穴に詰まった角質や皮脂汚れなどの老廃物、炎症によって引き起こされた膿などです。正しい洗顔やスキンケアでなどで自然に治るのを見守りましょう。
Q7. ニキビが治ったらニキビケアをやめてもいい？
A.治ったと思えても、ニキビケアの継続をすることが大人ニキビを繰り返さない秘訣です。
表面的にニキビが治ったと思ったら、ニキビケアをやめたいと思う人もいるでしょう。しかし、ニキビは肉眼では確認できない毛穴のなかに皮脂や角質が詰まり、炎症を起こすことで発生します。
同じ場所に何度もニキビを繰り返すのは、ニキビの元が毛穴のなかで根本的に治っていないからと考えられます。
7.病院に行くべき大人ニキビの症状とは？
ニキビ予防の洗顔やスキンケアを使っているけど、なかなか良くならない、ニキビが減らない……。など改善が見られない場合は病院で治療薬を処方してもらうことも視野に入れるといいでしょう。
下記のような状態があれば病院で治療をすることで治す近道になると思います。
- ニキビが広範囲に広がってきている
- ニキビに膿がたまって炎症している
- 赤く炎症を起こしている
※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。
ニキビが広範囲に広がってきている
大人ニキビで皮膚科へ行くべきか、とても悩んでしまうでしょう。大人ニキビで病院に行く目安は、ニキビが広範囲に広がってきている場合です。おでこや口周り、フェイスラインなどが大人ニキビの広がりやすい部位となります。
皮膚科医の適切な診断で、これ以上の悪化を防ぎましょう。大人ニキビが広がっていく原因は何らかの病気(皮膚疾患や感染症など)にかかっている、アレルギーが影響している、ホルモンバランスの乱れなどが懸念されます。
ニキビに膿がたまって炎症している
大人ニキビの状態が膿がたまって炎症しているなら受診しましょう。化膿したニキビを放っておくと、さらなる痛みや腫れを伴ったり、深刻なクレーターになってしまったりする恐れがあります。
早めの皮膚科受診が、痕を残さない化膿や炎症の解決につながるでしょう。ニキビの膿を出す面ぽう圧出を行っている皮膚科であれば、多少の痛みを伴いますが、さらにニキビの炎症を早期に抑えることが可能です。
赤く炎症を起こしている
赤く炎症を起こしている大人ニキビの場合も、皮膚科に行くレベルです。赤くなったり、腫れたりするのは、毛穴に皮脂が詰まり原因菌や細菌に感染している心配があります。病院を受診して処方された薬を使うことで、炎症を早めに解決できるでしょう。
赤く炎症を起こした大人ニキビを放置したままにしておくと、さらに悪化して化膿してしまう場合があります。皮膚科をすぐに受診できない場合は、保冷剤などを使用して冷やすことも効果的です。
あと、化粧水や美容液をつけて肌がヒリヒリしたり染みたりしたら病院で治療するサインと思ってください。かゆみが強い場合もうっかり掻いてしまうと悪化するので治療薬を処方してもらってくださいね。
8.まとめ
今回はニキビ予防におすすめな洗顔料を紹介しました。
お得にお試しできるトライアルセットやお試しセットがある商品もあるので、ぜひお試ししてみてくださいね。
まだまだ続きそうなマスク生活、ニキビ予防できる洗顔料と正しい洗顔の方法でしっかりケアしていきましょう。
参考文献
- 日本化粧品技術者会「化粧品用語集」
- 厚生労働省 医薬品・医療機器ページ
- 日本痤瘡研究会「ニキビ Q&A」
- 化粧品成分オンライン
- 友利新 / 医師「内科・皮膚科」公式Youtube「【皮膚科医が解説】ニキビでやってはいけないスキンケア5選」