私にだけ返信が遅い？ TwitterやFacebookで疎外感を 感じた時の心の対処法とは？

フロイトやユングと並ぶ心理学の巨人・アドラーは、現代を生きる私たちに人生観が変わるほどの気づきを与えてくれます。その教えをわかりやすく説いた『嫌われる勇気』は今や35万部のベストセラー。

【今回のお悩み】
「TwitterやFacebookで私にだけ返信が遅く淡泊な友人。
　寂しいけど仕方ない……と頭では理解しているのですが、
　感情が追いつきません。」20代女性（パート・アルバイト）

　友達がたくさんいる人気者の友人Ａさん。そんなＡさんに、私がTwitterやFacebookでメッセージを送っても、返信は遅く内容もとても淡泊です。しかし、その他の友達とは頻繁にメッセージを交わして盛りあがっているようなんです。
　岸見先生の『嫌われる勇気』を読んで、その人と話したい、仲良くなりたいと思うのはあくまでも「私の課題」だと学びました。そして、その友人Ａさんが私と仲良く話すかどうか、というのは「Ａさんの課題」であり、私がどうにかできるものではない、ということも学びました。
　しかしそう理解してはいても、どうしても感情が追い付きません。寂しいな、もっと話してほしいなと、Ａさんの友人たちがうらやましく嫉妬を覚えてしまいます。
　感情を割り切るには、どうしたら良いでしょうか？

【「アドラー流」回答】
残念ながら、他者は「あなたの期待」を満たすために生きているのではありません。

　あなたは、アドラーの考え方は頭では理解できるが、感情面では追いつかない部分があるとおっしゃる。

　でもそれは、「追いつかない」のではなく、「追いつかせてはいけない」と思っているのではありませんか？

　なぜなら、もし感情が追いついてしまったら、頭で理解していることをすべて認めないといけなくなるからです。

　アドラーの考え方は非常に厳しい一面を持っているので、受け入れないほうが楽な場合があるのも事実です。受け入れたくない気持ち、よくわかります。

　でも、本当にそれでいいのでしょうか。

　あなたは寂しいという感情に苦しんで、「変わりたい」と願っている。だとしたら「このままのわたし」でいいわけがない。前に進んでいかなければならない。

　でも、やはり変われずにいて、アドラーの考え方を「受け入れたくない」と思ってしまうのは、寂しいというマイナスの感情に自分なりに折り合いを付けて生きていく“勇気”が足りていないからです。

　厳しいことを言いますが、あなたは決して世界の中心にいるわけではありません。

　他者は「あなたのため」に生きているわけではない。だから、Ａさんがあなたに構ってくれないというようなことは、ある意味あたりまえなのです。それを受け入れるしかありません。

　あなたは他者の期待を満たすために生きているのではないし、同時に他者も、あなたの期待を満たすために生きているのではないのです。

　一気にアドラーの考え方を受け入れるのは無理でも、まずは「この事実」を理解するとことから始めてはいかがでしょうか。