ダイエットにも効果的！インスタ映えするフルーツデトックスウォーターで内側から美しく♡

みなさんこんにちは！APPTOPIライターのnatsuです！

みなさん！自粛期間も終わりやっとお出かけができる！と思ったらいつの間にか”肌見せ”の季節♡

でも自粛期間でおうち時間が増え、やっぱり気になるのは「体重」ではないでしょうか？

最近ではいろんなダイエットが流行っていますが、気にしすぎてストレスになってしまうのもNG！

まずは体内から綺麗にしていくことを意識してみませんか？

そこで、今回は健康効果も期待できる「デトックスウォーター」について紹介したいと思います♡

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デトックスウォーターの効果とは？

健康効果が期待できるデトックスウォーター♡

実は、ダイエットをしている人の強い味方なんです！

デトックスウォーターを作るのに必須な野菜やフルーツには、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。

この成分は代謝をよくしてくれるので、飲み続けると痩せやすい体にしてくれるのです♪

さらに、水分を積極的に取ることは、便秘の解消や、綺麗なお肌を保つことにもつながります♡

見た目も華やかで可愛いので気分＆女子力もUP◎

では、デトックスウォーターに入ってるフルーツにはどんな効果があるのでしょうか？

デトックスウォーターに入れるフルーツの効果

レモン

レモンにはビタミンCが多く、美肌効果が期待できるフルーツ。

100gの中に100mgもビタミンがあり、含有量が圧倒的に他のフルーツより多いんです♪

メラニンの生成を遅らせたり、コラーゲンを作ったりなど、体の疲労回復など嬉しいことばかり！

ビタミンCは積極的に取りたいですね♪

グレープフルーツ

グレープフルーツは柑橘系の爽やかな香りでストレスを減らしてくれるだけでなく、ビタミンCやむくみを取るのに必要なカリウムなどが豊富に含まれています。

ストレスが溜まって癒しが欲しいときは、グレープフルーツがオススメ！

キウイ

キウイはフルーツの中でもカリウムの含有量がすごく多いんです！

グレープフルーツと同じく、むくみに効果的♪

そしてビタミンCもとっても豊富なフルーツ♪

ビタミン不足だと代謝が落ちてしまうので、ダイエットする人にはオススメのフルーツです！

りんご

りんごにはポリフェノールが含まれています♪

ポリフェノールは抗酸化力が強く、酸化によって起こるシワのやたるみを防ぐ効果があります。

そして中性脂肪の体内の吸収を抑えてくれて、内臓脂肪の蓄積を減らしてくれる素晴らしい効果も期待できるのです♪

きゅうり

きゅうりは95％が水分でできており、カリウムを含んでいます。

降圧作用やむくみに効き、他のフルーツや野菜とも相性が抜群です♪

フルーツによっていろんな効果があるんですね♪

自分の体に合わせたデトックスウォーターで痩せやすい体を目指しちゃいましょう♡

インスタで見つけた可愛いデトックスウォーター♡

柑橘系デトックスウォーター

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え り な 。(@erieri____1208)がシェアした投稿 - 2020年 5月月31日午前12時28分PDT

グレープフルーツやオレンジ、レモンが入った柑橘系デトックスウォーター！

イエローのボトルの蓋が、デトックスウォーターのフルーツたちとマッチしていてとっても可愛いですね♡

涼しげなミントなどのハーブは、香りもよくて癒し効果を与えてくれます！

セロリの葉とレモンのデトックスウォーター

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中川 柊(@_shu_nakagawa_)がシェアした投稿 - 2020年 4月月11日午後5時25分PDT

グリーンが鮮やかなデトックスウォーター♡

このグリーンはセロリの葉。

セロリにはカリウムが含まれており、消化促進効果も期待できるみたい♪

さらにレモンの抗酸化作用もあり、アンチエイジング効果にも◎♪

フルーツたっぷりデトックスウォーター

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なつみ(@veranomar.1115)がシェアした投稿 - 2020年 5月月27日午前4時27分PDT

可愛いグラスに入ったデトックスウォーター♡

お家にいるとあまり水分を取らない…なんて人は、可愛いボトルやグラスを使ってデトックスウォーターを作るのがオススメです！

ぶどうやいちごも入っていて、色鮮やかでかわいいですね♪

気分を上げてダイエットも効果的に！

簡単にデトックスウォーターを作るアイテムをgetしよう♡

うれしい効果がたくさんあるし、お洒落で可愛いデトックスウォーターですが、材料を用意するのが大変そう...と思ったりしませんか？

そんな方におすすめなのが、デトックスウォーター用のフルーツアソート！

初めからお洒落にカットされているので、お水を入れるだけでお洒落で健康にもいいデトックスウォーターが作れちゃいますよ♡

フルーツウォーター用冷凍フルーツ￥324（税込）商品を見てみる


Libbey(リビー) ドリンキングジャー 穴ありキャップ付 ¥ 550（税込）商品を見てみる


いかがですか？普段お水を飲むのは苦手という人でも、デトックスウォーターなら飲みやすそう！

是非ダイエットに効果的なので試してみてくださいね♪

デトックスウォーターでインスタ映え

フルーツの入ったデトックスウォーターを作ったら可愛く写真を撮りたいですよね♪

そこで、おススメの写真の撮り方を紹介したいと思います♪

シンプルな背景で透明感のある写真を

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YUMiee(@ohirune_mamaco)がシェアした投稿 - 2020年 5月月12日午後9時09分PDT

デトックスウォーターはお水で作るので、背景まで透き通って見えます。

なので、壁などの背景を意識して撮ってみてくださいね！

透明のボトルを使うと、ハーバリウムのような素敵な一枚になりますよ♪

また二本並べて撮るのもオススメ！

デトックスウォーターを作ったらぜひ試してみてくださいね♪




いかがでしたか？ダイエットに効果的な可愛いデトックスウォーターの紹介でした！

デトックスウォーターで痩せやすい体作りをしましょう～！！

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