首長効果で小顔見え！１日１分【フェイスラインをくっきりさせる】簡単ストレッチ
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「顔が丸く見える…」「首元が短く詰まった印象…」そんな悩みは、首周りの筋肉のこりやたるみが原因かも。そこで今回は、首のサイドの筋肉にアプローチしてフェイスラインをくっきり見せる１日１分の簡単ストレッチを紹介します。

二重あごや首の太さが気になる方も、自宅で手軽に続けられる習慣でスッとした首元と小顔感をめざしましょう。

首長効果で小顔見えが叶う簡単ストレッチ

（１）床にあぐらで座り、体の真横に左の手のひらを指先が前になるように床に置く

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（２）首を右側（床に着けた手のひらと逆側）に傾けて10秒間キープする

首長効果で小顔見え！１日１分【フェイスラインをくっきりさせる】簡単ストレッチ

同様に反対側も実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「首を倒す際に手のひらを床に着けた状態を常にキープすること」がポイント。置いた手のひらが床から浮いてしまわないように注意してくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

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