SNSで万バズ“きほ丼”考案・幻のキャバ嬢きほ「食べながら痩せる」新たなアレンジレシピ提案大切なことは「習慣」【モデルプレスインタビュー】

【モデルプレス＝2025/06/23】東京・銀座「ジャングル銀座」で人気キャストとして活躍するきほにインタビュー。TikTokに投稿した“きほ丼”が話題になっていることや他のダイエットレシピについて聞いた。◆参考にする人続出の“きほ丼”とは？上品なビジュアルで柔らかい雰囲気を持ち、X（旧Twitter）での“同性に刺さる金言”で人気に火がついたきほ。ファンクラブ開設、アパレルブランドの設立など、その人気からなかなか会うことができず“幻”の存在とも言われている。特にSNSが多くの人の関心を集め、4月にTikTokで投稿した“きほ丼”も話題に。丼ぶりに入れたご飯に豆腐、納豆、キムチ、アボカドを乗せて、卵と韓国のりをトッピング。醤油とアマニ油をかけるだけですぐに完成する“綺麗痩せが叶う”レシピを参考にする人が続出した。「TOKYO GIRLS COLLECTION」（以下「TGC」）、「関西コレクション」（以下「関コレ」）、ABEMAで配信中のバラエティ番組「CHANCE ＆ CHANGE（チャンスアンドチェンジ）」にも出演し、夜の世界を牽引するきほの勢いは留まることを知らない。◆“きほ丼”について明かす― “きほ丼”が話題になっていますが、このような美活レシピは普段から意識されていますか？きほ：そうですね！昔からお料理が好きで、ダイエットをするときに食べながら痩せるというのがすごく大切だなと思って「きほ丼」も作りました。― “きほ丼”をアレンジしたレシピも少しずつ広まっていますが、みなさんのアレンジをご覧になることもありますか？きほ：はい！アボカドを使っていろいろな丼を作っている方が多いですよね！― どんなときに“きほ丼”を食べていますか？きほ：家でご飯を食べたり、お腹がすいたりしたときかな。そんなにたくさんは食べないので、夜に食べることが多いです。◆きほのアレンジレシピ― “きほ丼”の他によく食べている簡単なレシピを教えてください。きほ：ネギトロにオリーブオイルとニンニクを混ぜたものを、バケットに乗せて食べるのが好きです。そこにネギを加えることもあります。― 4月からの新生活で疲れてしまって料理を作る元気がない人も多いと思いますが、家に帰ってすぐにできるダイエットレシピはありますか？きほ：オートミールでお好み焼きを作るのがおすすめ。レンジで30秒くらいふやかしたオートミールにキャベツ、卵、顆粒だしを入れて、レンジでチンしてから、ソースとマヨネーズをかけて食べると美味しいです。― 夏に向けておすすめの食材を教えてください。きほ：素麺が大好きで、麺つゆにミニトマト、大葉、ツナ、オリーブオイル、塩、にんにくを入れてパスタみたいにして食べるのが美味しいです。◆きほ、体型維持のために意識していること― ダイエットに苦しんだ時期はありましたか？きほ：すごく痩せることにこだわっていた時期があって、すごくしんどかったので、みなさんには同じようになってほしくないです。8年くらい前に留学したときに海外の人は体型を気にしていなくて、私も体型は関係ないなと思いました。― スタイルアップを目指している読者に向けて、きほさんが普段ダイエットや体型維持で気を付けていることがあれば教えてください。きほ：あまり急激にダイエットはしないんですよ。大事なのは習慣なので、カロリーが低めのものを食べて、タンパク質を摂って、よく眠るのがいいと思います。― どのようなタンパク質を摂りますか？きほ：鶏胸肉とか卵とかプロテインです！― 体作りは何かされていますか？きほ：ジムに週2回行っているくらいかな。45分トレーニングをしてからストレッチを15分していますね。足を鍛えるのが1番カロリー消費が大きいので重点的にやっています。片足で行うブルガリアンスクワットをいつもやっているのですが結構きついです。― お忙しい中ジムに通われていてすごいです！何かモチベーションになっているものはありますか？きほ：メディアに出させていただいたり、「関西コレクション」などのランウェイに出演させていただいたり、人に見られる仕事なので頑張ろうと思えています。― ダイエットを頑張る読者に向けてメッセージをお願いします。きほ：可愛くいたいとか、理想の自分になりたいとか、自分主体の理由でダイエットをするようにしてくれると私は嬉しいなと思います。どんな姿でも自分が納得できれば美しいと思うので、努力するのに疲れてしまわないように自分のペースで頑張ってください！◆きほ、ナイトルーティーン明かす― ナイトルーティーンはありますか？きほ：最近はmedicubeの美顔器にハマっていて、ずっとクルクルしながら美容液を浸透させています。― 美脚を保つためのケアで意識していることを教えてください。きほ：エステでもらったボディクリームを塗っています。◆きほ「TGC」2回連続出演の感想― 最後に「TGC熊本」「TGC香川」と2回連続出演された感想を教えてください。きほ：「関コレ」とはまた違った雰囲気だったので少し緊張しましたが、みなさんが見てくださってとても嬉しかったです。これからも頑張りたいなと思います。― 貴重なお話ありがとうございました！（modelpress編集部）【Not Sponsored 記事】