千里の道も一歩から。ゴルフ初心者がティーチングプロに学ぶ基本のキ

2022年09月30日(金)18:00

連載：編集長江部とゴルフ担当藤井のFUN-GOLF ダイアリー

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8月某日、アコーディア・ガーデン東京ベイで急遽スタートすることになったゴルフ連載企画。

初回はゴルフティーチングプロ船山美緒さんに、ビギナーふたりは手ほどきを受けることに。

クラブを片手にいざゴルフ練習場へ！

江部と藤井が訪れた「アコーディア・ゴルフアカデミー」ではレッスンが充実。ベーシッククラスからプレミアムクラスまで。それぞれのレベルや悩みに合わせて、カリキュラムが用意されている。

船山　今日はよろしくお願いします！早速ですが、おふたりはゴルフされたことありますか？

江部　つい最近、何年かぶりにクラブを握り、知人と打ちっぱなしへ行きました。それまでは数回遊びで球を打ったことがあるくらい。

藤井　僕はレッスンに通っているのですが、全然うまくならなくて……。

船山　なるほど。藤井さんはレッスンに通われてどれくらいですか？

藤井　去年の末からですね。言い訳ですがここ数カ月は忙しくて、月に1～2回しか受講できてないのが現状です（汗）。

船山　コースは？

藤井　4回行きました。ただボールがどこに飛んでいくかは“神のみぞ知る”という感じで、コースを走り回った記憶しかない。

江部　こんなふたりですが、レッスンを通して見違えるほどゴルフが上達すればいいな～って考えてる企画です。

船山　一朝一夕にはいきませんが、一緒に頑張りましょう！では江部さんも藤井さんも初心者ということなので、今日は最初に学ぶべきゴルフの基礎を教えていきますね。

ゴルフの基本は「グリップ」と「アドレス」から

というわけで、今回のレッスンではスイングの土台となるグリップの握り方、そしてアドレス（構え方）という基本のキから教えてもらうことに。

船山　江部さん、前回は誰かに教えてもらいました？

江部　はい。ただ不安なのでもう一度イチから学びたいです。

船山　わかりました。ではまず左手のクラブの握り方から。最初に人差し指と中指の第一関節の上にグリップを置きます。次に親指をグリップの真ん中に添える。

船山　右手は中指と薬指の第一、第二関節をグリップに引っ掛ける感じ、上に置いてるだけでOKです。

江部　手からクラブが落ちてしまいそう……こんな不安定だけどいいんですか？

船山　不安定が良いんです。力いっぱい握るとスイングが安定しなく、ヘッドスピードも遅くなります。

江部　そうなんですね。前回やったときは強く握ってしまい、手にマメができてしまって。

まずはクラブの握り方からレクチャー。

しっかり握るのではなく、軽く握ることがポイント。

船山　左手は3本の指でクラブをしっかり持つ、右手はそっと添えるだけ。特に右利きの人は右手に無意識に力が入るので、使えないくらいにしておくほうがいいですね。

藤井　最初は力んでしまうんですよね。うんうん、江部さんの気持ちわかるぞぉ（上から目線）。

船山　例えば、こんな練習ツールを使うのもいいと思います。その名も「グリップ先生」！

正しい握り方を身につける「グリップ先生」。プロお墨付きである。

藤井　小さい子が箸の持ち方をおぼえるやつみたい。棒の凹凸に指を合わせるだけで正しいグリップになるわけだ。

船山　頭ではなく体でおぼえる。そうすると不思議と忘れないんですよね。

江部　確かにこれは便利。藤井、この先生を編集部に常駐させておこう（笑）。
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体が回転しやすいポイントを探す

クラブの握り方をマスターしたら次は構え方、つまりアドレスだ。これがとても重要。キーワードは、体の回転だ。

船山　じゃあ構え方にいきましょう。アイアンの場合は、足をおおよそ肩幅くらいに開きます。

江部　足をもっと開いたほうが安定しやすそうだけど、それは間違いなんですね。

船山　はい。ゴルフは体を回転させるスポーツなので、足幅が狭いほうがスムーズに回転できます。次はモモの付け根から体を折って、おしりを突き出すようなイメージで前傾姿勢を作ります。ヒザは軽く曲げます。

腰を曲げるのではなく、股関節から前傾させる。

そうすることで体の回転がスムーズに。

船山　よくありがちなんですけど、猫背で後傾しちゃうと体の回転がしづらくなるんですよ。

藤井　あ、わかります。通っているレッスンでいつも注意される。

江部　藤井、横から見るとめっちゃ猫背だね、いやむしろ猫だね。

藤井　……プロゴルファー猿ならぬ、“プロゴルファー猫”でも目指そうかな。

船山　猫背でも良いんですが、股関節からしっかり折って前傾していないとだめですね。あと、やってるうちに疲れてくると姿勢がだんだん悪くなります。疲れたら休んで、同じ体勢をキープできるようにしてくださいね。

背中が曲がっていたり、おしりが引けていたりすると力がうまく伝わらない。

船山　前傾姿勢を取ると、肩からだら～んと腕が下に落ちます。その形でクラブを持つ。

これがアドレスの最も自然な状態と言え、体とボールの距離もこの状態を目安にしてください。

いよいよアドレスも完成！

クラブを正しく握ってアドレスを取る。最後はボールの位置とハンドファーストの形を身につけよう。

船山　ボールと体の距離は先ほどお伝えしましたが、ボールの位置も大事。おおよそですが、7番アイアンなら体の真ん中でいいです。そして、グリップエンドの延長線上は左肩を指します。そうすると、手がボールよりも前（飛球線方向）に出ますよね。これが正解。

シャフトを少し左に傾ける。小さなことだが、初心者ならば絶対に抑えておきたい重要事項。

江部　確かに！構えがカッコいいゴルファーってこの形になってる。

船山　これはクラブの構造によるものなのですが、手が前にあることでヘッドとボールが正しくコンタクトするんです。

ゴルフ用語で「ハンドファースト」といいます。では、グリップもアドレスもバッチリなので、ラウンド経験のある藤井さんから先に打っていきましょうか。

藤井　ふぅー、やっと打てるんですね。編集長には悪いですが、これまでの地道な練習の成果を見せつけてやりますよ。晴天を切り裂くような豪快かつ繊細な一打、とくとご覧あれ！

江部　はやく打ちなさい（笑）。

第二話へ続く。